Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột ở vùng mặt, cổ, ngực và lưng, có thể lan rộng ra toàn thân, bao gồm cả cánh tay, lòng bàn tay và chân, thường kéo dài từ 1 – 5 phút hoặc lâu hơn. Muốn giải quyết được tình trạng này, các chị cần hiểu rõ bản chất và nguyên nhân gây nên bốc hỏa.

1. Bốc hỏa ở phụ nữ có nguy hiểm không?

Bốc hỏa ở phụ nữ là hiện tượng không hề hiếm gặp và không gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó có thể tạo ra sự bức bối khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ:

• Người bị bốc hỏa đổ nhiều mồ hôi làm ướt quần áo, chăn gối
• Bốc hỏa xảy ra về đêm dẫn đến mất ngủ thường xuyên, mệt mỏi, suy nhược
• Đi kèm với nhịp tim nhanh, đánh trống ngực gây lo lắng, bồn chồn, khó thở
• Bốc hỏa ban ngày khiến phụ nữ trở nên nhạy cảm, dễ cáu gắt, thay đổi tâm trạng

2. Nguyên nhân gây bốc hỏa phụ nữ cần lưu ý

Bốc hỏa là hiện tượng mà bất kỳ phụ nữ nào khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh cũng gặp phải. Tuy nhiên, mãn kinh không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra các cơn bốc hỏa, đó có thể là báo hiệu của bệnh lý hoặc bất thường khác đang diễn ra trong cơ thể:

2.1. Thiếu hụt Estrogen

Estrogen là hormone có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của phụ nữ. Một trong số đó là chức năng tham gia duy trì thân nhiệt ổn định. Trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ Estrogen giảm tác động tới vùng dưới đồi của não – đây là khu vực kiểm soát thân nhiệt của cơ thể và bị rối loạn nếu có mất cân bằng hormone.

Vì vậy, thiếu hụt Estrogen là nguyên nhân chính gây bốc hỏa. Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trẻ có dấu hiệu suy giảm nội tiết hoặc suy buồng trứng. Chỉ cần hồi phục chức năng buồng trứng và cân bằng hệ nội tiết thì bốc hỏa tự khắc sẽ giải quyết được.

2.2. Tuyến giáp hoạt động quá mức

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ, sản xuất các hormone tuyến giáp (T3, T4) tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể. Tuyến giáp hoạt động quá mức, hay còn gọi là cường giáp, sẽ làm tăng các phản ứng và sinh nhiệt, từ đó gây ra những triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi, run rẩy, nhịp tim nhanh, lo lắng, bồn chồn và mất ngủ.

2.3. Thói quen ăn uống 

Một số thói quen ăn uống mà nhìn cái là chúng ta đều biết nó sẽ khiến phụ nữ bị bốc hỏa dù ở lứa tuổi nào đi chăng nữa, thậm chí gây hại cho gan, dạ dày và nổi mụn. Vì vậy, dù có ghiền đến mấy thì chị em cũng nhất định phải thay đổi hoặc hạn chế hết mức có thể:

• Đồ cay, ăn gì cũng phải bỏ ớt, hạt tiêu
• Ăn nhiều gừng, quế, hồi
• Ăn mì gói thường xuyên
• Các loại trái cây như mít, nhãn, vải, xoài…
• Uống ít nước
• Uống rượu
• Thích ăn ngọt và đồ uống có nhiều đường

2.4. Chứng rối loạn thần kinh

Các vấn đề về tâm lý và thần kinh cũng dẫn đến bốc hỏa, nóng trong người. Có thể kể tới một số rối loạn về thần kinh thường gặp như: căng thẳng, stress, mệt mỏi lâu ngày, nặng hơn là rối loạn lo âu, rối loạn sau chấn thương, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm…

2.5. Ung thư

Bốc hỏa do ung thư thường bắt đầu đột ngột, có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày, kéo dài từ vài phút đến vài giờ và có thể kèm theo đổ mồ hôi, tim đập nhanh, lo lắng. Ung thư có thể gây bốc hỏa theo nhiều cơ chế khác nhau:

• Ung thư vú làm tăng sản xuất Estrogen dư thừa dẫn đến tăng nguy cơ bốc hỏa
• Ung thư làm tổn thương dây thần kinh và ảnh hưởng đến cách cơ thể điều chỉnh nhiệt độ
• Ung thư tác động đến hàng rào miễn dịch, cơ thể bị viêm nhiễm sẽ phản ứng bằng cách tăng thân nhiệt và có hiện tượng sốt

2.6. Tác dụng phụ của thuốc

Sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây nóng trong người, sinh ra hiện tượng bốc hỏa, đổ mồ hôi, ví dụ như: thuốc hạ áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc dùng cho người bị tiểu đường, thuốc điều trị rối loạn lo âu, thuốc ung thư… Nếu dùng thuốc gặp tình trạng này, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị để thay đổi loại thuốc khác hoặc điều chỉnh lại liều lượng.

3. Giải pháp cải thiện bốc hỏa hiệu quả cho phụ nữ

Một số thuốc điều trị bốc hỏa cho phụ nữ đem lại tác dụng nhanh, rõ rệt nhưng nhược điểm là ko được lâu dài, người bệnh bị phụ thuộc, dừng thuốc là mất tác dụng, ngoài ra tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Vì vậy giải pháp hiệu quả nhất đối với phụ nữ chính là bổ sung nội tiết tố. Trong đó, bổ sung nội tiết bằng Phytoestrogen là xu hướng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

Phytoestrogen là những hợp chất tự nhiên có cấu trúc hoặc hoạt tính tương tự như Estrogen. Sau khi nghiên cứu, nhiều nhà khoa học hiện nay đánh giá rất cao về Hoa bia vì sở hữu 8-prenylnaringenin là Phytoestrogen có hoạt tính mạnh nhất, cao gấp 1500 lần so với các Phytoestrogen thông thường.

Hoa bia có tác dụng rõ rệt trong việc cải thiện tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ – điều này đã được chứng minh qua 2 nghiên cứu lâm sàng do các chuyên gia tại Pháp thực hiện. Bên cạnh đó, Hoa bia hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng, giảm đau, cải thiện lưu thông máu, phòng tránh các bệnh tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và không làm tăng sinh nội mạc tử cung.

Tại Việt Nam, các chuyên gia tại Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương kết hợp Hoa bia với Mạn kinh tử và Vừng đen, tạo nên viên uống ReviveHer có tác dụng tích cực cho phụ nữ, làm giảm bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ… Sản phẩm dùng được cho hầu hết các đối tượng phụ nữ bị suy giảm nội tiết, không gây nóng trong, nổi mụn, không tích mỡ, tăng cân, không ảnh hưởng đến vóc dáng.

Kết luận

Nguyên nhân bốc hỏa ở phụ nữ chủ yếu là do thiếu hụt Estrogen Vì vậy, việc bổ sung Estrogen và cân bằng nội tiết hết sức quan trọng – điều này còn giúp cải thiện những vấn đề như đau đầu, mất ngủ, cáu gắt khó chịu do bốc hỏa gây ra. Nếu cần tư vấn thêm thông tin gì, liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được tư vấn nhanh nhất!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mãn kinh là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở phụ nữ. Song không ít người phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, rụng tóc, nghiêm trọng hơn là nguy cơ mắc bệnh mãn tính: loãng xương, tim mạch, viêm nhiễm phụ khoa… Vì vậy, làm chậm quá trình mãn kinh sớm ngày nào là tốt hơn ngày ấy, vừa cải thiện sức khỏe, vừa nâng cao chất lượng đời sống và hạnh phúc gia đình.

1. Thuốc trị mãn kinh

Sử dụng thuốc tây vẫn là cách kéo dài tuổi mãn kinh khá phổ biến vì hiệu quả nhanh và rõ rệt. Đó có thể là những thuốc tác động đến từng triệu chứng mãn kinh, hoặc tác động trực tiếp đến căn nguyên là nội tiết tố nữ. Một số nhóm thuốc thường được sử dụng là:

• Thuốc giảm đau: Dùng để giảm đau đầu, đau nhức xương khớp, đau căng tức vú hoặc đau bụng. Bao gồm: giảm đau “quốc dân” paracetamol, chống viêm không steroid NSAIDs (ibuprofen, diclofenac…), nếu đau nặng thì dùng corticoid..
• Thuốc tránh thai hàng ngày: Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn, những thuốc như Marvelon, Pro Avalo, Rigevidon 21+7 còn có khả năng điều hòa kinh nguyệt và điều trị mụn nội tiết.
• Thuốc tim mạch: Giúp ổn định nhịp tim (Amiodarone, Ibutilide, Propranolol…), điều hòa huyết áp, hạ áp trong các trường hợp bị tăng huyết áp (Enalapril, Captopril, Metoprolol, Nebivolol…).
• Thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm: Có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp phụ nữ bị mất ngủ nhanh chóng có được giấc ngủ trọn vẹn. Những thuốc này là: Seduxen, Anafranil, Fluoxetine…
• Liệu pháp thay thế hormone: Bổ sung estrogen giúp làm giảm các triệu chứng vận mạch của cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, giảm tỷ lệ loãng xương. Bên cạnh đó mang đến lợi ích cho tim mạch, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer…

Khi sử dụng nhóm thuốc này, các chị phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và thực hiện đúng chỉ định, không tự ý mua thuốc, tăng liều hoặc dừng thuốc đột ngột. Ngoài ra, thuốc tây tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau bụng… thậm chí có thể gây rối loạn ngược và nguy cơ cao bị ung thư vú. Do đó, đây không phải là giải pháp dùng được lâu dài.

2. Dinh dưỡng cho phụ nữ mãn kinh

Nếu chỉ ăn uống thôi thì không có ảnh hưởng nhiều, nhưng việc xây dựng được chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì hàng ngày sẽ tác động lớn đối với sức khỏe phụ nữ. Đây được coi là cách làm chậm quá trình mãn kinh an toàn mà không cần dùng thuốc:

2.1. Dầu cá omega-3

Omega-3 là chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể với tác dụng: tăng cường trí não, thị lực, tốt cho tim mạch, làm đẹp da, giảm lo âu, trầm cảm, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ cân bằng nội tiết nữ. Omega-3 dùng cho cả trẻ em, người lớn, đàn ông và phụ nữ, người có trí nhớ kém, lão hóa mắt, rối loạn lo âu, người mắc bệnh tim mạch hoặc mất ngủ thường xuyên.

Omega-3 có trong cả động vật lẫn thực vật, tuy nhiên Omega-3 nguồn gốc động vật được đánh giá cao vì dễ hấp thu, chuyển hóa và tác dụng tốt hơn so với nguồn thực vật. Vì vậy, phụ nữ nên ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần, ưu tiên các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ…

2.2. Trái cây chống oxy hóa

Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, trái cây còn là nguồn chất chống oxy hóa mạnh có lợi đối với phụ nữ, nhất là những loại quả mọng như: việt quất, mâm xôi, dâu tây, phúc bồn tử… Công dụng của nhóm thực phẩm này là:

• Hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch
• Ngăn ngừa lão hóa da, tim mạch, trí não, hệ thần kinh.
• Ăn nhiều trái cây ít calo và chất béo tự nhiên giúp duy trì vóc dáng

2.3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt gồm có: lúa mì, vừng đen, bột ngô, gạo lứt, bột mì nguyên cám, đậu nành, đậu xanh… Nhóm này rất giàu dinh dưỡng, gồm chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất (sắt, kẽm, magie, mangan, selen), protein, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.

Hiện nay, chúng ta không còn quá xa lạ khi kết hợp ngũ cốc nguyên hạt với chuối, kiwi, các loại quả mọng trong hỗn hợp sữa chua hoặc sữa tách béo. Thực đơn này được khuyến khích ở phụ nữ trung niên vì giúp cải thiện chỉ số mỡ máu, kiểm soát cân nặng và kéo dài tuổi mãn kinh. Người ăn từ 3 khẩu phần ngũ cốc trở lên mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường xuống 20 – 30% so với người chủ yếu ăn tinh bột.

2.4. Canxi và vitamin D 

Canxi giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương, và thường dùng kết hợp với Vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi được tốt nhất. Thời gian khuyến cáo bổ sung canxi là buổi sáng sớm, sau ăn, tránh uống vào buổi tối gây lắng đọng, không tốt cho thận. Sản phẩm chứa 2 thành phần này có nhiều dạng bào chế: dạng lỏng (Osteocare), viên nén (Citracal, Calcium của Nature’s Bounty) hay sữa bột.

Ngoài ra, phụ nữ có thể bổ sung hàng ngày những thực phẩm giàu canxi và vitamin D như: trứng, sữa, phomai, hải sản, các loại đậu, rau lá xanh, bông cải xanh, hạt hướng dương… Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tăng cường sản xuất vitamin D, tuy nhiên tránh để làn da tiếp xúc với nắng sau 9h sáng vì có các bức xạ gây hại cho da.

3. Thói quen sinh hoạt tốt cho phụ nữ mãn kinh

Sinh hoạt không khoa học (thức khuya, làm việc về đêm, ít vận động…) là nguyên nhân chủ yếu khiến cho nhiều phụ nữ trẻ hiện nay đã bước vào giai đoạn mãn kinh từ sớm. Chính vì thế, muốn kéo dài tuổi mãn kinh, mỗi người cần thiết lập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh. Đó là:

– Giấc ngủ chất lượng: Không thức khuya và ngủ muộn sau 22h, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Hãy tạo môi trường thoáng mát, yên tĩnh và thoải mái, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi ngủ.

– Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội… đều rất tốt cho tâm trạng, giảm căng thẳng và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Thực hiện thói quen này ít nhất 30 phút mỗi ngày và tránh tập luyện quá sức.

– Duy trì đời sống chăn gối: Việc quan hệ tình dục có thể gặp đôi chút khó khăn nhưng vẫn cần diễn ra đều đặn và thường xuyên để bồi dưỡng đời sống tinh thần và giúp “cô bé” khỏe mạnh. Có thể sử dụng chất bôi trơn hỗ trợ “cuộc yêu” thuận lợi hơn.

– Nên tránh: cà phê, trà, nước ngọt có ga làm tích tụ các gốc oxy hóa tự do gây hại, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và nặng nề hơn chứng bốc hỏa; đường và đồ ngọt đẩy nhanh sự lão hóa; áp lực, căng thẳng, stress kéo dài cũng tác động xấu đến sức khỏe tinh thần.

4. Sản phẩm bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Sức khỏe hệ nội tiết rất quan trọng đối với phụ nữ mãn kinh: Khi nội tiết tố suy giảm, tâm sinh lý và sức khỏe cũng thay đổi theo. Phụ nữ sẽ bị nóng bừng, khó ngủ, cáu gắt, khô âm đạo, giảm ham muốn, chậm kinh, ít kinh rồi mất kinh, nguy cơ cao bị loãng xương, bệnh mạch vành, sa sút trí tuệ và đột quỵ Chính vì vậy, bổ sung nội tiết giúp điều trị mãn kinh sớm và là cách làm chậm thời kỳ mãn kinh hiệu quả nhất.

Xét về mức độ an toàn, khả năng phù hợp cơ địa phụ nữ Việt và hiệu quả toàn diện nhất, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương tiến hành nghiên cứu và chọn lọc 3 loại thảo dược phù hợp là: Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen. Những dược liệu này không chỉ bổ sung Estrogen cho phụ nữ mãn kinh, giúp cải thiện: bốc hỏa, nhức đầu, mất ngủ, dùng được cho u xơ, u nang, u vú, bệnh tuyến giáp. Hiện nay, ReviveHer là sản phẩm duy nhất sở hữu 3 thành phần này ở Việt Nam.

Nhờ hội tụ cả 3 thành phần đặc biệt Mãn kinh tử – Hoa bia – Vừng đen, sản phẩm ReviveHer đã trở thành “trợ thủ đắc lực” cho chị em phụ nữ trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Lưu ý: Hệ nội tiết cần có đủ thời gian mới lập lại cân bằng, hãy sử dụng tối thiểu 3 tháng để đạt hiệu quả như mong muốn. Các chị cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline: 0944 779 118.

Kết luận

Bài viết trên đây vừa cung cấp đầy đủ thông tin giúp các chị hiểu rõ về điều trị mãn kinh. Qua đó có được cái nhìn khách quan, đúng đắn để chủ động đối phó với giai đoạn này. Đừng quên theo dõi Dược phẩm Vũ Đan thường xuyên để cập nhật các bản tin sức khỏe mới nhất và hữu ích nhất. Chúc các chị thật nhiều sức khỏe, luôn rạng ngời để tận hưởng cuộc sống!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mãn kinh sớm là hiện tượng phụ nữ dừng kinh nguyệt trước tuổi 40, gây ra nhiều vấn đề bất lợi cho sức khỏe. Chính vì vậy, nhiều người đã rất quan tâm tới sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt của mình ngay từ khi còn trẻ. Chủ động bổ sung các loại thuốc tốt dưới đây, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp đẩy lùi những triệu chứng khó chịu, đồng thời phòng tránh mãn kinh sớm, kéo dài tuổi trẻ bền lâu cho chị em phụ nữ.

1. Dầu cá Omega-3

Omega-3 được biết đến là dưỡng chất “quốc dân” mà ai cũng cần bổ sung vì tốt cho não bộ, thị lực, hệ thần kinh, trí nhớ, tim mạch, xương khớp. Omega-3 cũng có nhiều tác động tích cực đối với phụ nữ mãn kinh sớm, giúp cải thiện bốc hỏa, trầm cảm, lão hóa da… mà không gây tác dụng phụ như liệu pháp hormon thay thế HRT hoặc thuốc chống trầm cảm.

Omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ… (vì vậy còn được gọi là dầu cá). Do đó, phụ nữ có thể bổ sung Omega-3 từ nguồn thức ăn hàng ngày hoặc các viên uống đến từ những thương hiệu lớn, uy tín hiện nay như: Nature’s Way, Blackmores hay Kirkland.

Cách sử dụng: Omega-3 là chất béo không no, được hấp thu tốt nhất sau ăn. Với những ai bị mất ngủ, có thể uống dầu cá sau ăn tối vì Omega-3 hỗ trợ giấc ngủ rất tốt, ngăn ngừa đổ mồ hôi đêm, giúp phụ nữ ngủ sâu và ngon giấc hơn. Hãy bổ sung dầu cá lâu dài để đạt hiệu quả như mong muốn.

2. Canxi và vitamin D

Thiếu hụt Estrogen làm gia tăng nguy cơ loãng xương và đau nhức xương khớp ở phụ nữ. Loãng xương tiến triển âm thầm và rất khó phát hiện được. Do đó, phụ nữ cần chủ động bổ sung canxi và vitamin D vào buổi sáng để tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa loãng xương.

Canxi có nhiều trong sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, các loại đậu hạt và rau lá xanh thẫm. Người lớn có thể tự tổng hợp vitamin D qua da từ ánh nắng mặt trời, tốt nhất là trước 9 giờ sáng, tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt vì có nhiều bức xạ không tốt cho da và cơ thể.

Bên cạnh đó, có nhiều sản phẩm canxi và vitamin D kết hợp trên thị trường phù hợp với nhu cầu bổ sung của phụ nữ. Thông thường các sản phẩm đều có cả 2 thành phần này vì sự có mặt của vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa. Một số thương hiệu uy tín chị em có thể tham khảo như: BlackMores, Ostelin, NextG Cal.

3. Vitamin E

Vitamin E được coi là “người bạn” đồng hành của phụ nữ trong hành trình ngăn ngừa và đẩy lùi lão hóa nhờ khả năng chống oxy hoa mạnh mẽ, làm đẹp da, dưỡng tóc, móng, cải thiện sức khỏe sinh sản và có khả năng làm giảm bốc hỏa, điều hòa kinh nguyệt.

Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, các loại thịt cá, hải sản (như tôm, cá hồi, thịt ngỗng), trái bơ, cải bó xôi… Nếu bổ sung hàng ngày, Vitamin E cần được kiểm soát trong liều lượng cho phép là dưới 10mg hàng ngày. Phụ nữ bị u xơ, u nang, u tuyến vú không nên dùng.

Trên thị trường hiện nay, Vitamin E khá đa dạng, giá thành không cao. Chị em phụ nữ cần lựa chọn những sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng của Bộ Y Tế hoặc cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ FDA. Một số viên uống vitamin E phổ biến tại Việt Nam phải kể đến là: E đỏ của Nga, Nature Made, DHC…

4. Collagen

Collagen là một protein vô cùng quan trọng đối với làn da và xương khớp của phụ nữ. Tuổi tác càng lớn, collagen trong cơ thể càng suy giảm, làm xuất hiện nếp nhăn, sạm nám da và lão hóa sụn khớp. Vì vậy, sau tuổi 25 phụ nữ có thể bổ sung collagen được. Những thực phẩm cung cấp collagen như: da gà, bì heo, nước hầm xương, gelatin…

Ngoài ra, cách nhanh nhất để phụ nữ bổ sung collagen là thực phẩm chức năng. Collagen có nhiều dạng bào chế, được đánh giá tốt nhất là collagen thủy phân dạng nước – giúp hấp thụ và chuyển hóa tối đa. Giá thành collagen nước tương đối cao, trong khi đó dạng bột, viên uống giá thành rẻ hơn, phù hợp với người tiêu dùng đại trà nhưng hiệu quả sẽ không bằng.

Collagen vẫn luôn được cho là “sự đầu tư” tốn kém, vì chỉ đem lại tác dụng tốt nhất cho da – tóc – móng và hệ xương khớp. Đồng thời, muốn hiệu quả thì các chị nên lựa chọn những sản phẩm “đắt xắt ra miếng” và kiên trì dùng lâu dài. Tham khảo thêm một số collagen đến từ những thương hiệu lớn, uy tín như: Doppelherz, Shiseido, Elasten…

5. Phytoestrogen

Phytoestrogen là những hợp chất tự nhiên có cấu trúc hoặc hoạt tính tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể, được tìm thấy nhiều trong dược liệu, thực phẩm. Tuy nhiên, không phải bổ sung Phytoestrogen nào cũng được, ví dụ như  người có u xơ, u nang hoặc rối loạn tuyến giáp lưu ý không nên dùng những loại có thành phần isoflavone (mầm đậu nành, cỏ ba lá đỏ, sâm tố nữ)

Hiện nay, các nhà khoa học chú ý đến 3 dược liệu: Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen là những nguồn Phytoestrogen đa dạng. Trong đó, Hoa bia sở hữu Phytoestrogen (8-prenylnaringenin) có hoạt tính mạnh nhất, cao gấp 1500 lần so với các các Phytoestrogen khác (bao gồm cả isoflavone). Hơn nữa, cả 3 dược liệu này đều dùng được cho phụ nữ có khối u, chống ung thư và người bị bệnh tuyến giáp.

ReviveHer là một loại thực phẩm chức năng được điều chế từ Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen. Đây chính là một lựa chọn tiềm năng và an toàn cho phụ nữ có dấu hiệu mãn kinh sớm, hỗ trợ làm giảm hiệu quả các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết như: bốc hỏa, mất ngủ, căng thẳng, lo âu, nhức đầu….

6. Thuốc đông y chống mãn kinh sớm

Trong Đông y không có khái niệm “mãn kinh sớm”, mà vấn đề đến từ 2 yếu tố khí và huyết: Khí huyết đầy đủ thì cơ thể mới được nuôi dưỡng tốt, các chuyển hóa trong cơ thể diễn ra bình thường, trong đó có buồng trứng – nơi sản xinh ra các hormon nữ. Do đó, phụ nữ muốn cải thiện và đẩy lùi mãn kinh sớm có thể lựa chọn những bài thuốc bổ khí huyết, ví dụ như:

Bài thuốc Bổ Dương Thoái Lao Thang

Bạch truật (8g), Cam thảo (2g), 3 quả táo đỏ, Hoàng kỳ (12g), Mạch môn (4g), Ngũ vị tử (1,2g), Nhân sâm (8g), Quy thân (6g), Trần bì (3,2g).

Tác dụng: bổ dưỡng khí, điều trị các triệu chứng hư khí của phổi và thận như mệt mỏi, thiếu ngủ, sợ cảm giác lạnh.

Cách sử dụng: Dùng 1 thang/ngày chia 3 lần, uống trước ăn.

Bài thuốc Bổ Dương Tiếp Âm Phương 

Bạch truật (60g), Sâm bố chính (40g) hoặc bạch sâm cao ly, Chích thảo (2g), Phụ tử (6g), Thục địa (40g), và 3 lát Bào khương.

Tác dụng: Bổ khí lớn, bồi dưỡng huyết, điều trị các triệu chứng hư lao, sợ lạnh, hen suyễn, đờm tắc nghẹn ở cổ họng, sổ mũi, thân thể gầy guộc, thể trạng yếu ớt, thức ăn và giấc ngủ kém, tiểu tiện dắt, và tiêu chảy.

Cách sử dụng: Dùng 1 thang/ngày chia 3 lần, uống trước ăn.

Kết luận

Thuốc chống mãn kinh sớm đem lại hiệu quả cao khi được dùng đúng cách và phù hợp với tình trạng bệnh của từng người. Để được như vậy, các chị cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Đồng thời, kết hợp ăn uống điều độ và thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi mãn kinh sớm và gìn giữ tuổi xuân dài lâu. Nếu cần tư vấn thêm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được hỗ trợ nhanh nhất!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Ở giai đoạn sau mãn kinh, hormone nội tiết trong cơ thể chỉ còn ở mức thấp gần như bằng 0 và kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn. Nhiều biểu hiện thường gặp ở tuổi mãn kinh như: mất ngủ, đổ mồ hôi, hồi hộp, lo âu, đánh trống ngực… vẫn tiếp diễn, trong đó có bốc hỏa. Đây là những thông tin quan trọng về tình trạng này.

1. Estrogen thấp là lý do gây ra cơn bốc hỏa sau mãn kinh

Bốc hỏa là triệu chứng điển hình của suy giảm nội tiết, phụ nữ nào trong giai đoạn mãn kinh cũng đều gặp phải. Chuyên gia cho biết: Thiếu hụt hormone Estrogen làm rối loạn quá trình điều nhiệt ở vùng dưới đồi, khiến thân nhiệt tăng cao mất kiểm soát.

Sau mãn kinh, nồng độ Estrogen của phụ nữ ở mức rất thấp, gần như bằng 0. Vì vậy, phụ nữ vẫn bị bốc hỏa với các dấu hiệu bao gồm: da đỏ bừng, nóng ran từ mặt lan xuống cổ vai gáy và toàn thân, kèm theo tim đập nhanh, bồn chồn và đổ mồ hôi, sau đó là cảm giác ớn lạnh.

2. Bốc hỏa sau mãn kinh có xu hướng giảm dần

Thời gian trung bình mà bốc hỏa kéo dài là khoảng 7 năm, có thể kéo dài đến 10 năm hoặc hơn – điều này tùy thuộc vào: độ tuổi mãn kinh, cân nặng, tiền sử gia đình… Bốc hỏa khởi phát vào thời kỳ tiền mãn kinh, khi mà nội tiết tố nữ có dấu hiệu suy giảm.

Trong những năm đầu, các cơn bốc hỏa xảy ra thường xuyên và dữ dội. Tuy nhiên, tần suất và mức độ nghiêm trọng của bốc hỏa sẽ giảm dần theo thời gian. Nhiều người sau mãn kinh trải qua bốc hỏa một cách nhẹ nhàng hơn, một số khác thì không còn nóng bừng, đổ mồ hôi nữa. Phụ nữ lúc này cũng cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn so với 2 thời kỳ trước đó.

3. Bốc hỏa sau mãn kinh là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch

Dựa trên kết quả nghiên cứu SWAN về sức khỏe của phụ nữ tuổi trung niên:  Phụ nữ bị bốc hỏa thường xuyên sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các vấn đề về tim mạch lên đến 50 – 77%, bao gồm: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, thiểu năng tuần hoàn máu não, thậm chí là đột quỵ.

Nhiều chuyên gia lý giải rằng: Bốc hỏa càng xảy ra nghiêm trọng càng chứng tỏ nội tiết nữ bị suy giảm nặng nề. Khi các hormone nữ bị mất cân bằng sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến các chuyển hóa khác (rối loạn mỡ máu, đường huyết), từ đó dẫn đến nguy cơ cao về tim mạch và bệnh lý mạch máu não ở phụ nữ sau mãn kinh.

4. Giải pháp cải thiện bốc hỏa hiệu quả nhất

Viên uống nội tiết là giải pháp hiệu quả nhất vì dễ dùng, dễ mang theo, được kiểm soát về liệu lượng đảm bảo hiệu quả tác dụng và an toàn. Đồng thời, tác động đến căn nguyên gây bốc hỏa ở phụ nữ sau mãn kinhBổ sung nội tiết Estrogen đúng thời điểm “vàng” từ sau tuổi 30 là giải pháp tối ưu giúp ngăn chặn và đẩy lùi bốc hỏa sau mãn kinh. Dưới đây là 3 lựa chọn phù hợp cho phụ nữ giai đoạn này:

• Angela Gold: Chứa đa dạng thành phần như chiết xuất Lepidium Meyenii, P. Leucotomos, có Phytoestrogen trong Black cohosh… Đây là sản phẩm được nhiều phụ nữ Việt biết đến với tác dụng tốt cho nội tiết, sinh lý, làm đẹp da. Tuy nhiên, không dùng cho người bị u xơ, u nang và trong một số trường hợp, Angela Gold có thể làm nặng nề thêm chứng bốc hỏa.
• Active Meno: Đến từ thương hiệu nổi tiếng của Đức, với thành phần chính là isoflavone (mầm đậu nành) để cải thiện nội tiết và làm giảm bốc hỏa. Ngoài ra, còn có canxi và vitamin D giúp phòng ngừa loãng xương. Lưu ý khi sử dụng viên uống này cho người u xơ, u nang, u vú hoặc bệnh tuyến giáp.
• ReviveHer: Là sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương, có bộ ba thành phần Mạn kinh tử – Hoa bia – Vừng đen, giúp phục hồi nội tiết theo cơ chế cân bằng hormone Estrogen và Progesteron. Đặc biệt, Hoa bia đã được chứng minh lâm sàng cải thiện bốc hỏa hiệu quả sau 6 tuần. Sản phẩm dùng được cho mọi đối tượng phụ nữ.

Kết luận

Mặc dù bốc hỏa sau mãn kinh không còn gây nhiều phiền toái đến phụ nữ, nhưng nếu được giải quyết sớm thì phụ nữ sẽ có cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn bao giờ hết. Cho nên, điều quan trọng là phụ nữ cần chú ý chăm sóc sức khỏe để có một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được tư vấn các vấn đề về sức khỏe nhanh nhất.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Sau tuổi 50, gần như phụ nữ nào cũng đều ám ảnh vì bốc hỏa, mất ngủ. Rụng tóc, sạm da, “cô bé” khô hạn khiến họ trở nên tự ti, lo âu. Đặc biệt, những thay đổi về tình dục tuổi mãn kinh ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống vợ chồng hàng ngày.

1. Sự thay đổi tình dục nữ tuổi mãn kinh

Vấn đề lớn nhất phụ nữ mãn kinh gặp phải là suy giảm nội tiết, lúc này thì nồng độ các hormone sinh dục trong cơ thể rất thấp, đặc biệt là Estrogen. Chính điều này khiến cho tuổi mãn dục ở phụ nữ đến nhanh hơn:

• Làm giảm nhu cầu ham muốn, phụ nữ không còn hứng thú hay bị kích thích khi đụng chạm, vuốt ve, thời gian cho mỗi “cuộc yêu” ngắn lại, khó đạt đỉnh
• Âm đạo khô và mỏng hơn, đàn hồi kém, gây cảm giác khó chịu, đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ.
• Bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, khiến phụ nữ thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, hết thiết tha chuyện chăn gối.

Tuy nhiên, một số phụ nữ khác lại cảm thấy thoải mái hơn. Đó là vì, họ không còn phải bận tâm về công việc, con cái, không lo lắng chuyện mang thai ngoài ý muốn, và thích nghi dần với các triệu chứng mãn kinh ở độ tuổi này. Chính vì thế, đời sống tình dục của họ không bị ảnh hưởng, thậm chí còn muốn “được yêu” hơn cả thời con gái.

2. Tình dục sau tuổi mãn kinh có gì khác? 

Dù gì đi nữa thì tình dục của phụ nữ càng có tuổi sẽ càng có xu hướng giảm hẳn và thấp hơn so với nam giới. Lúc này, họ phải chịu hệ lụy từ sức khỏe do tuổi tác, lão hóa, không đủ sức lực và tinh thần cháy hết mình cho những “cuộc yêu” như trước. Đặc điểm quan hệ tình dục sau khi mãn kinh là:

• Tần suất quan hệ ít đi là điều bình thường, thậm chí không còn quan hệ nữa
• Các chị chỉ cần những hành động âu yếm, ôm ấp để thỏa mãn cảm xúc
• Quan hệ nhẹ nhàng, và thời gian không kéo dài quá lâu

3. Các sản phẩm hỗ trợ tình dục cho phụ nữ mãn kinh

Những “cuộc yêu” được coi là gia vị trong tình cảm lứa đôi, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng, phụ nữ mãn kinh cũng không ngoại lệ. Để cải thiện nhu cầu tình dục ở độ tuổi này, các chị có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ dưới đây:

3.1. Gel bôi trơn 

Gel bôi trơn là một sản phẩm hỗ trợ hoạt động tình dục phụ nữ sau mãn kinh hiệu quả. Sản phẩm hoạt động với cơ chế làm tăng độ trơn và mềm mại cho vùng âm đạo, từ đó giúp tăng khoái cảm và ham muốn tình dục hơn. Nên lựa chọn gel bôi trơn có độ pH nằm trong khoảng 3.8 – 4.5 để tránh gây kích ứng “cô bé”. Ngoài ra, với những mục đích khác nhau thì có thể lựa chọn dạng gel phù hợp:

• Gel gốc nước: Thích hợp cho quan hệ bằng miệng hoặc quan hệ thâm nhập, mang lại cảm giác trơn tự nhiên, an toàn khi sử dụng cùng bất cứ loại bao cao su nào.
• Gel gốc dầu: Dùng massage vùng kín hoặc quan hệ bằng miệng, thâm nhập. Không nên dùng cùng bao cao su bởi gốc dầu sẽ làm hỏng bao.
• Gel gốc silicon: Mang lại độ trơn và dính khi quan hệ. Do đó rất thích hợp đối với phụ nữ bị khô hạn và quan hệ kéo dài, có thể dùng cùng với bao cao su latex.
• Gel hữu cơ: Thành phần từ thiên nhiên an toàn, lành tính nên hiện nay được nhiều phụ nữ ưa chuộng.

3.2. Bao cao su 

Trên thực tế, phụ nữ tuổi mãn kinh vẫn có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nếu không có biện pháp phòng ngừa phù hợp. Do đó, việc dùng bao cao su khi quan hệ sẽ bảo vệ các chị khỏi những bệnh lý như: lậu, giang mai, herpes sinh dục, sùi mào gà… Điều này góp phần tạo tâm lý thoải mái hơn khi ân ái.

Hiện nay, các loại bao cao su cũng được thiết kế mỏng, có gân gai đảm bảo mang đến cảm xúc chân thực và tăng tính kích thích, hưng phấn cho cả hai người. Hãy lưu ý: Ngay cả khi đã sử dụng bao cao su, các chị cũng cần vệ sinh lại “cô bé” sau khi quan hệ để phòng ngừa viêm nhiễm tốt nhất.

3.3. Viên uống nội tiết nữ

Phụ nữ mãn kinh muốn tìm lại cảm xúc trong mỗi lần “yêu” như thuở đầu thì vẫn có cách cải thiện được. Đó chính là các sản phẩm nội tiết bổ sung Estrogen có tác dụng tăng cường chức năng buồng trứng, giúp hồi phục và cân bằng nội tiết, từ đó tăng sinh lý nữ. Tại Pháp, Hoa bia và Vừng đen là bộ đôi nổi tiếng dành cho phụ nữ mãn kinh:

• Phytoestrogen trong hoa bia là chất có hoạt tính Estrogen mạnh nhất cho đến thời điểm này, cao gấp 50 – 1500 lần so với các Phytoetrogen ở thực phẩm khác (bao gồm cả mầm đậu nành).
• Trong khi đó, Vừng đen chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa lão hóa da và vùng niêm mạc nhạy cảm. Khi kết hợp với Hoa bia, giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề về nội tiết, bao gồm cải thiện tình dục nữ tuổi mãn kinh.

Dựa trên thông tin quý giá này, các chuyên gia tại Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã nghiên cứu và kết hợp Hoa bia, Vừng đen với Mạn kinh tử – đây cũng là một loại dược liệu chuyên dùng cho phụ nữ mãn kinh thường xuyên đau đầu, huyết áp cao, kinh nguyệt không đều, rụng tóc. Từ đó phát triển tạo nên viên uống ReviveHer.

Hiện nay, viên uống ReviveHer được các chị em phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, người bị suy giảm nội tiết tại 64 tỉnh thành Việt Nam tin dùng và yêu thích. Sản phẩm được khuyên dùng theo liệu trình tối thiểu 3 tháng với liều lượng 4 viên/ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất, giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe và kéo dài xuân sắc.

Kết luận

Tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh có nhiều thay đổi liên quan đến nội tiết, nhưng các chị hoàn toàn có thể cải thiện được chất lượng “cuộc yêu” với bạn đời. Bên cạnh đó, dù có tiếp tục duy trì đời sống tình dục hay không thì sức khỏe vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline 0944 779 118 để được hỗ trợ sớm nhất khi cần, các chị nhé!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mỗi người phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn mãn dục ở những độ tuổi không giống nhau: Một số người có thể trải qua sớm hơn, trong khi những người khác thì muộn hơn. Hiểu rõ về tuổi mãn dục của phụ nữ sẽ giúp các chị em duy trì sức khỏe tốt cũng như sự viên mãn lâu dài trong đời sống vợ chồng.

1. Tuổi mãn dục ở phụ nữ là gì?

Đa số mọi người cho rằng tuổi mãn kinh và mãn dục sẽ xảy ra cùng một thời điểm, nhưng thực tế thì không phải lúc nào cũng vậy. Tuổi mãn dục ở phụ nữ là khi họ không còn khả năng hoặc không còn hứng thú với quan hệ tình dục. Khi đó, phụ nữ có các biểu hiện như:

• Giảm ham muốn tình dục
• Không thấy hưng phấn, kích thích khi tiếp xúc
• Giảm tiết dịch nhầy bôi trơn
• Khó chịu, đau rát khi quan hệ
• Thời gian quan hệ ngắn
• Không đạt khoái cảm

Tuổi mãn dục ở phụ nữ là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, diễn ra ở độ tuổi từ 38 trở lên. Tuy nhiên, có những người 30 tuổi đã mãn dục sớm, và có những người bước vào độ tuổi 60 nhưng vẫn đầy “cảm hứng” trong đời sống tình dục sau mãn kinh. Điều này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, môi trường, thói quen sinh hoạt… của mỗi người.

2. Mãn kinh gây ảnh hưởng gì đến độ tuổi mãn dục nữ?

Phụ nữ mãn kinh phải trải qua nhiều thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe do suy giảm nội tiết tố, đặc biệt là nồng độ Estrogen rất thấp và gần như bằng 0. Estrogen là hormone vô cùng quan trọng đối với phụ nữ:

• Estrogen suy giảm ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nữ: Làm giảm ham muốn tình dục và giảm khoái cảm, là “thủ phạm” gây khô hạn, đau rát khi quan hệ tình dục.
• Thiếu hụt Estrogen cũng có thể gây ra các triệu chứng mãn kinh thường gặp như: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ… ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc.

Tất cả những điều trên gây ra sự khó chịu và căng thẳng trong mối quan hệ tình cảm và đời sống tình dục. Phụ nữ trải qua mãn kinh ở mức độ càng nặng thì mãn dục càng đến gần hơn bất cứ lúc nào. Vì vậy, các chị nên quan tâm đến sức khỏe bản thân và có những biện pháp phù hợp để kéo dài tuổi mãn dục.

3. Làm thế nào để kéo dài tuổi mãn dục ở phụ nữ?

Tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh nếu được thăng hoa và thỏa mãn cảm xúc thì vẫn là một “gia vị” tuyệt vời trong đời sống của người phụ nữ có tuổi. Rất nhiều phụ nữ đã mãn kinh nhưng do sức khỏe tốt, tâm trạng vui vẻ và có bạn tình thấu hiểu nên họ vẫn có cuộc sống tình dục viên mãn. Để duy trì sức khỏe tình dục cho phụ nữ trung niên, hãy áp dụng một số biện pháp sau:

– Chế độ ăn uống cân đối: Bao gồm sự đa dạng của các loại thực phẩm chống oxy hóa mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao (thịt gia cầm, cá, đậu nành…) vừa đảm bảo sức khỏe thể chất, vừa giúp phụ nữ “trẻ” lâu và có đời sống tình dục thú vị hơn.

– Tập thể dục đều đặn: Các bài tập vận động hằng ngày giúp phụ nữ tăng cường sự dẻo dai, đồng thời đẩy lùi bệnh tật, tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình mãn dục ở phụ nữ. Đó là những bài tập nhẹ nhàng, vừa phải nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao như: yoga, thiền, tập dưỡng sinh…

– Tránh các thói quen không tốt: Hút thuốc lá, tiêu thụ quá nhiều rượu bia, các chất kích thích (cafein), đường và đồ ngọt chính là “kẻ thù” gây lão hóa nhanh ở phụ nữ. Đồng thời, chế độ sinh hoạt không tốt như thức khuya, thiếu ngủ, làm việc quá sức cũng khiến quá trình mãn dục tiến tới nhanh hơn.

– Sản phẩm bổ sung: Viên uống ReviveHer là giải pháp được nhiều phụ nữ ưa chuộng nhất hiện nay, vì an toàn, ít tác dụng phụ so với liệu pháp hormon thay thế HRT. Sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương, với các thành phần tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe và giảm các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, bốc hỏa… tuổi mãn kinh.

Kết luận

Tuổi mãn dục nữ là thời điểm đánh dấu sự giảm ham muốn tình dục và mất hứng thú trong quan hệ tình dục ở phụ nữ. Mỗi phụ nữ trải qua giai đoạn này ở độ tuổi khác nhau, và hoàn toàn có thể đẩy lùi thời điểm này ra xa nếu chủ động chăm sóc bản thân đúng cách. Dược phẩm Vũ Đan chúc các chị em phụ nữ luôn duy trì sức khỏe và có đời sống vợ chồng viên mãn, lâu dài.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mãn kinh là quá trình lão hóa tất yếu khi phụ nữ có tuổi. Thời kỳ mãn kinh được tính từ khi phụ nữ chấm dứt kinh nguyệt hoàn toàn sau 12 tháng, thường rơi vào độ tuổi từ 45 – 55. Vì vậy, phụ nữ 30 tuổi mà mãn kinh sớm không phải là một vấn đề sinh lý bình thường.

1. Mãn kinh tuổi 30: Tình trạng sức khỏe đáng báo động!

Vấn đề lớn nhất mà bất kì phụ nữ mãn kinh nào cũng gặp phải là suy giảm nội tiết tố nói chung và Estrogen nói riêng, ảnh hưởng đến sức khỏe và những thay đổi tâm sinh lý đi kèm. Vì vậy, 30 tuổi mà đã mãn kinh rồi đồng nghĩa với việc phụ nữ trẻ sẽ phải đối mặt với:

• Thường xuyên bốc hỏa: Thân nhiệt tăng đột ngột, vã mồ hôi, tim đập nhanh gây cảm giác khó chịu, cáu gắt, lo âu, hồi hộp, tâm trạng thất thường. Bốc hỏa về đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ kéo dài và khiến cơ thể càng thêm suy nhược.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Thiếu hụt Estrogen ở tuổi 30 góp phần làm cho nồng độ cholesterol (LDL-c) tăng cao, hình thành các mảng xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến huyết áp, tuần hoàn máu não, cơ tim. Nhiều người trẻ bị đột quỵ chính vì lý do này.
• Loãng xương tiến triển nhanh: Nhiều nghiên cứu chứng minh Estrogen có vai trò quan trọng trong việc gắn kết canxi vào xương. Do đó, phụ nữ tuổi 30 sẽ phải đối diện với tình trạng giảm mật độ xương từ sớm, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy.
• Đau rát khi quan hệ: Do thiếu hụt hormone sinh dục, âm đạo sẽ có dấu hiệu khô, ngứa ngáy, đau rát khi quan hệ. Không những vậy, phụ nữ trẻ còn dễ mắc phải các viêm nhiễm phụ khoa và khó điều trị dứt điểm.
• Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh sớm ở tuổi 30 nghĩa là kinh nguyệt dừng từ sớm và mất khả năng sinh con. Đây là mối nguy cho nhiều phụ nữ có ý định lập gia đình muộn hoặc muốn có thêm em bé.

Trước sự mất cân bằng và suy giảm hormone ở tuổi 30 – giai đoạn vẫn được coi là thanh xuân thì phụ nữ còn bị “xuống sắc” nhanh chóng vì: lão hóa da, sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn, tóc khô xơ, móng giòn yếu, dễ gãy rụng…

2. Nguyên nhân dẫn đến mãn kinh ở tuổi 30

Mức sống ngày càng được nâng cao, chất lượng cuộc sống cũng được cải thiện tốt hơn nhưng phụ nữ cũng gặp phải một số áp lực vô hình từ công việc và các yếu tố từ môi trường xung quanh – điều này làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm ở phụ nữ và thời kỳ mãn kinh đến nhanh hơn:

• Ngủ nghỉ không đúng giờ: Thức khuya, dậy muộn, ngủ không đủ giấc
• Căng thẳng stress: Làm việc quá sức, ít vận động
• Lạm dụng đồ ăn nhanh: Không đảm bảo dinh dưỡng, lại chứa nhiều chất oxy hóa
• Thói quen sử dụng thuốc lá, rượu bia: Gây ức chế hormone sinh dục nữ
• Tiếp xúc với các chất hóa học: Môi trường lao động độc hại, điều trị bằng hóa trị, xạ trị…
• Yếu tố cơ địa (hiếm gặp): Nồng độ estrogen thấp bẩm sinh do di truyền, khiếm khuyết nhiễm sắc thể (hội chứng Turner, Fragile X)

3. Phụ nữ mãn kinh tuổi 30 cần phải làm gì?

Mãn kinh là điều tất yếu do quá trình lão hóa tự nhiên, thế nhưng mãn kinh sớm ở tuổi 30 lại là điều không ai mong muốn và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, khả năng mang thai và hạnh phúc gia đình. Để hạn chế tối đa các tác động và biến chứng của nó, chị em hãy áp dụng các giải pháp sau:

3.1. Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, duy trì các hoạt động sinh lý được ổn định và phòng ngừa mãn kinh sớm ở tuổi 30. Đó phải là một chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý:

• Bổ sung đủ chất: protein, lipid, glucid, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt, nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (các loại quả mọng, trà xanh, cà rốt, rau lá xanh, dầu thực vật…) vừa bảo vệ sức khỏe, vừa làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ.
• Phụ nữ cần hạn chế và loại bỏ dần thói quen dùng các món ăn chế biến sẵn, chứa nhiều chất béo bão hòa (mỡ nội tạng động vật), đường và đồ ngọt nói chung.

3.2. Tham gia hoạt động thể dục 

Thường xuyên rèn luyện thể thao 30 phút mỗi ngày cũng là một giải pháp tốt giúp duy trì, điều hòa các chức năng sinh lý và hoạt động của hormone sinh dục nữ. Hãy chọn các bài tập phù hợp với thể chất và tình trạng sức khỏe của mình, một số bộ môn được khuyến khích cho phụ nữ như là: yoga, đi bộ, đạp xe… Tránh tập luyện quá sức gây phản tác dụng.

3.3. Bổ sung nội tiết từ sớm 

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 là do nội tiết tố nữ bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, việc cấp bách nhất lúc này chính là bổ sung nội tiết. Hiện nay, Phytoestrogen hoạt tính tương tự Estrogen là xu hướng được nhiều chuyên gia khuyên dùng vì nó có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, lành tính. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung Phytoestrogen nào cũng được.

Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tiến hành nghiên cứu kỹ lưỡng trong nhiều năm trời và quyết định chọn ra 3 loại dược liệu có nguồn Phytoestrogen đa dạng là: Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen. Sự kết hợp 3 thành phần này chính là công thức của viên uống ReviveHer, nhờ đó có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm như: bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, lo âu, nhức đầu….

Kết luận

Mãn kinh sớm ở tuổi 30 là điều không phụ nữ nào muốn. Tuy nhiên nếu gặp phải tình trạng này, các chị hãy bình tĩnh, trao đổi với các chuyên gia y tế. Đồng thời áp dụng tốt các giải pháp thích hợp, chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp cơ thể luôn duy trì trạng thái tốt nhất. Nếu cần tư vấn thêm bất kỳ thông tin nào, liên hệ ngay với Dược phẩm Vũ Đan qua Hotline: 0944 779 118 để được hỗ trợ nhanh nhất nhé.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mãn kinh sớm là tình trạng phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh trước tuổi 40 với các dấu hiệu như: mất ngủ thường xuyên, kinh nguyệt không đều hoặc tắt kinh, rụng tóc, khô hạn kéo dài… Một số người sẽ bị nóng bừng, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi hay cáu gắt.

1. Mãn kinh sớm có sao không?

Mãn kinh sớm là dấu hiệu rất đáng báo động, nó phản ánh tình trạng buồng trứng đang suy giảm chức năng và hoạt động. Khi đó, các hormone sinh dục Estrogen và Progesterone trong cơ thể rất thấp, phụ nữ cảm thấy bản thân già nhanh hơn và sức khỏe yếu đi nhiều hơn.

Theo số liệu thống kê tại Việt Nam có khoảng 3% phụ nữ mãn kinh trước tuổi 40 và mãn kinh sớm gặp trong 10% các trường hợp vô kinh. Tình trạng này đang ngày càng trở nên phổ biến và “trẻ hóa”, điều này có thể là do nhiều yếu tố tác động đến như: ăn uống thiếu chất, sinh hoạt không khoa học, thuốc men, tình trạng sức khỏe yếu hoặc không có nguyên nhân cụ thể.

2. Mãn kinh sớm có tác hại gì?

Mãn kinh xảy ra sớm được coi là mối nguy hiểm đối với phụ nữ trẻ vì nó gây ảnh hưởng đến cả ngoại hình, sinh lý và sức khỏe. Hậu quả được chia ra ngắn hạn và dài hạn. Những hậu quả ngắn hạn như là khó kiểm soát cảm xúc, dễ cáu gắt, giảm trí nhớ, kém tập trung…  Nhưng nguy hiểm nhất chính là những hậu quả dài hạn.

2.1. Loãng xương

Loãng xương diễn ra một cách âm thầm theo thời gian và rất khó phát hiện được vì biểu hiện không rõ ràng. Chỉ khi cảm thấy đau nhức hoặc gãy xương đột ngột thì lúc đó bệnh đã ở mức độ nặng. Phụ nữ có thể biết được loãng xương hay chưa dựa vào các xét nghiệm cận lâm sàng (chụp chiếu, đo mật độ xương).

Thường thì phụ nữ có dấu hiệu “mất xương” trong giai đoạn tiền mãn kinh, vì nồng độ Estrogen ảnh hưởng đến tốc độ mất xương nhanh hay chậm. Do đó, phụ nữ mãn kinh sớm sẽ có nguy cơ bị gãy xương cao hơn so với phụ nữ mãn kinh sau 50 tuổi. Nghiên cứu cho thấy: Tỷ lệ gãy xương hông ở phụ nữ mãn kinh trước tuổi 40 là 9.4%.

2.2. Bệnh mạch vành và nguy cơ đột quỵ

Chỉ số mỡ máu của phụ nữ mãn kinh bất lợi hơn so với người chưa mãn kinh. Phụ nữ mãn kinh sớm thì nồng độ mỡ “xấu” tăng cao, nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ và cơn đau thắt ngực ở phụ nữ mãn kinh trong khoảng 35 – 45 tuổi cũng cao hơn 50%.

2.3. Lão hóa nhanh

Mãn kinh sớm kéo theo sự xuống cấp về nhan sắc với những dấu hiệu như: da khô, nếp nhăn, sắc tố da tăng mạnh, xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, da không đều màu, rụng tóc. Không những thế, cả 3 vòng mất cân đối: ngực chảy xệ, mông kém săn chắc, cơ thể hấp thụ cholesterol không kiểm soát làm tích mỡ vùng bụng. Điều này khiến cho nhiều phụ nữ không khỏi tự ti và mặc cảm với vẻ ngoài.

2.4. Suy giảm sinh lý 

Estrogen giữ vai trò điều tiết dịch nhờn âm đạo, tạo cảm giác hưng phấn, giúp cho quá trình giao hợp thuận lợi. Nếu âm đạo không được bôi trơn sẽ gây đau rát, chảy máu, khó đạt khoái cảm. Từ đó giảm ham muốn, nhiều trường hợp lo lắng, sợ hãi với “chuyện ấy”, ảnh hưởng không nhỏ đến hôn nhân và hạnh phúc vợ chồng.

2.5. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Mãn kinh sớm là dấu hiệu buồng trứng suy giảm hoạt động và thiếu hụt nội tiết tố nữ. Như vậy buồng trứng không còn giải phóng trứng, chu kỳ kinh nguyệt thưa dần và mất hẳn, đồng nghĩa với việc chấm dứt hoàn toàn khả năng mang thai và sinh sản của người phụ nữ. Đây là điều đáng lo ngại cho những ai kết hôn muộn và có mong muốn sinh con.

3. Phụ nữ cần làm gì khi bị mãn kinh sớm?

Mãn kinh sớm phản ánh sức khỏe buồng trứng và hệ nội tiết bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy phụ nữ phải bổ sung nội tiết ngay. Có 2 phương pháp phổ biến là: Liệu pháp thay thế hormone HRT và Phytoestrogen tự nhiên, trong đó HRT thường mang lại tác dụng nhanh chóng, nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như tăng huyết áp, ung thư vú, ung thư tử cung…

Thông tin về lợi ích và rủi ro khi sử dụng liệu pháp HRT đã được nghiên cứu tại đây: Benefits and risks of hormone replacement therapy (HRT)

Vì vậy, bổ sung bằng Phytoestrogen tự nhiên là giải pháp hiệu quả, an toàn hơn cả. Hiện nay, người ta phát hiện ra Phytoestrogen có nhiều trong tự nhiên nhưng được đánh giá cao hơn cả là: Mạn kinh tử, Hoa bia Lifenol và Vừng đen. Đây đều là các dược liệu lành tính, không tác dụng phụ và an toàn cho cả những ai bị u xơ, u nang, u vú, bệnh tuyến giáp.

Đây cũng chính là sự kết hợp hoàn hảo tạo nên công thức của viên uống ReviveHer, giúp cải thiện và phòng ngừa hiệu quả mãn kinh sớm, không còn lo lắng vì các triệu chứng suy giảm nội tiết như: bốc hỏa, mất ngủ, lo âu, nhức đầu… Sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương và được hàng nghìn phụ nữ Việt yêu thích, tin dùng.

Kết luận

Sau khi đã được giải đáp được thắc mắc “Mãn kinh sớm có nguy hiểm không?”, các chị càng không thể chủ quan trước tình trạng này này. Hãy chủ động phòng ngừa mãn kinh ngay từ sớm để bảo vệ tuổi xuân và tận hưởng cuộc sống. Các chị quan tâm và cần được tư vấn chi tiết về sản phẩm ReviveHer cùng các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ ngay với Dược phẩm Vũ Đan qua Hotline 0944 779 118.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Mãn kinh ở phụ nữ được tính từ lúc  kinh nguyệt kết thúc sau 12 tháng liên tiếp vô kinh, chấm dứt khả năng sinh sản. Mãn kinh tuổi 40 hoặc dưới tuổi 40 được coi là mãn kinh sớm, gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như cuộc sống của phụ nữ trẻ. Chính vì vậy, chúng ta cần hiểu rõ về tình trạng này, từ đó có biện pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe, duy trì tuổi xuân dù đã mãn kinh hay chưa.

1. Mãn kinh sớm nhất là bao nhiêu tuổi?

Mãn kinh là giai đoạn cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt, khi mà buồng trứng lão hóa và suy yếu, ngừng sản xuất hormone dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt ngừng hoàn toàn. Thông thường, mãn kinh xảy ra vào khoảng tuổi 45 – 55, và điều này được xem là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa ở phụ nữ.

Hiện nay, không ít phụ nữ mãn kinh sớm khi chưa đến tuổi 40. Phụ nữ trẻ nhất bước vào giai đoạn mãn kinh là 30 tuổi. Các trường hợp mãn kinh trước tuổi 30 (mãn kinh sớm ở tuổi 25) chưa được ghi nhận hoặc không quá phổ biến.

2. Dấu hiệu mãn kinh sớm là gì?

Dấu hiệu của mãn kinh sớm thấy rõ khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh ra rất ít hoặc rất nhiều, sau đó mất kinh mấy tháng. Bên cạnh đó, có thể có thêm một số triệu chứng khác như: nóng trong người, đổ mồ hôi, hồi hộp, thay đổi tâm trạng (lúc thì lo âu quá mức, lúc thì cáu gắt vô cớ), khô hạn, rụng tóc, nếp nhăn, nám và tàn nhang…

Nhiều phụ nữ tưởng mình có bệnh mãn kinh sớm, nhưng đây là những dấu hiệu cho thấy nội tiết nữ đang suy giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, cần phân biệt mãn kinh với hiện tượng suy buồng trứng sớm POI: kinh nguyệt dừng đột ngột trong vài tháng nhưng có thể quay trở lại, còn mãn kinh thì không. Vì vậy, phụ nữ đừng để mãn kinh tới sớm.

3. Nguyên nhân mãn kinh sớm

Nguyên nhân của mãn kinh sớm có thể rất đa dạng, đôi khi không xác định được rõ ràng, phải qua thăm khám, chụp chiếu. Dưới đây là những nguyên nhân khiến phụ nữ phải trải qua mãn kinh trước tuổi 40, nó xuất phát từ các yếu tố bên ngoài hoặc từ bên trong cơ thể:

• Di truyền: Gen có vai trò trong việc quyết định tuổi của mãn kinh. Nếu người mẹ hay người chị gái trải qua mãn kinh sớm, nguy cơ này ở phụ nữ cũng tăng lên.
• Môi trường: Khói thuốc lá, tiếp xúc với hóa chất độc hại… trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng.
• Bệnh lý: Ung thư buồng trứng, tử cung, suy giảm miễn dịch AIDS, tiểu đường type 2… có ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh của phụ nữ.
• Điều trị: Tác dụng phụ của thuốc liên quan đến hormon (corticoid, kháng sinh, liệu pháp HRT…), điều trị ung thư bằng hóa trị hoặc xạ trị làm mất cân bằng nội tiết.
• Thói quen sinh hoạt (thường gặp): Hút thuốc, thức khuya, làm việc – nghỉ ngơi không có giờ giấc, lạm dụng caffein, ăn nhiều đường, đồ ngọt, đồ ăn nhanh…
• Suy buồng trứng nguyên phát (Primary Ovarian Insufficiency – POI) xuất hiện đột ngột, không rõ nguyên nhân.

4. Mãn kinh sớm có tốt không?

Mãn kinh gây nhiều hệ lụy như thế nào đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ. Mãn kinh sớm cũng vậy: Đầu tiên là sự xáo trộn tâm sinh lý trong cơ thể: đau mỏi nhiều hơn, mất ngủ kéo dài, giảm ham muốn. Tiếp đến là nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, trí nhớ, viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn chuyển hóa… Đặc biệt, phụ nữ trẻ rất khó hoài thai.

Tuy nhiên, đối với một số người thì mãn kinh sớm có thể là tín hiệu tích cực. Bởi họ không còn cảm thấy khó chịu mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, không bị đau bụng kinh hoặc căng tức vú. Họ không còn lo lắng về chuyện mang thai ngoài ý muốn, cũng như không phải dùng đến thuốc tránh thai nữa.

5. Mãn kinh sớm có nguy hiểm không?

Như chia sẻ ở trên, mãn kinh sớm khiến cho 1 phụ nữ trẻ xuất hiện những dấu hiệu của phụ nữ tuổi trung niên, từ đó gây ra tâm lý mặc cảm, thiếu tự tin. Nhưng quan trọng hơn, mãn kinh xuất hiện sớm tác động đáng kể đến sức khỏe phụ nữ, bao gồm:

• Giảm mật độ xương, xương yếu, loãng xương tiến triển nhanh
• Cholesterol tăng cao trong máu, tạo ra những mảng xơ vữa dẫn đến tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và nguy cơ đột quỵ ở người trẻ
• Phụ nữ nhạy cảm hơn các cơn đau xương khớp, đau nhiều ở lưng, cổ vai gáy và khớp gối, vận động hạn chế
• Rối loạn chuyển hóa khác: rối loạn đường huyết (đái tháo đường), rối loạn tuyến giáp (suy giáp hoặc cường giáp)
• Đau đầu, giảm trí nhớ do mất ngủ kéo dài và thay đổi tâm trạng thất thường, tỉ lệ cao mắc chứng sa sút trí tuệ Alzheimer

6. Mãn kinh sớm có chữa được không?

Phụ nữ hoàn toàn có thể điều trị mãn kinh sớm nếu biết cách. Đó là, ngay khi xuất hiện các triệu chứng như: bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, rụng tóc, kinh nguyệt không đều, đau đầu thường xuyên… các chị em cần sử dụng thuốc điều trị triệu chứng hoặc bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen theo tư vấn từ chuyên gia:

6.1. Sử dụng thuốc giải quyết triệu chứng

Với từng vấn đề khác nhau mà mỗi phụ nữ gặp phải sẽ có thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng những thuốc này đem lại tác dụng nhanh chóng, giúp phụ nữ thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, các chị chỉ dùng khi có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ:

• Thuốc an thần: Những thuốc này thường chứa các hoạt chất an thần, melatonin để cải thiện mất ngủ và giảm bốc hỏa. Trong một số bài thuốc nam có sử dụng các thành phần như: tâm sen, táo đỏ, lá vông, lá đinh lăng… tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng một cách từ từ.
• Thuốc giảm đau: Phổ biến nhất là paracetamol (giảm đau nhẹ và vừa), nhóm NSAIDs (giảm đau vừa và nặng, hoặc không đáp ứng với paracetamol) dùng cho đau đầu, đau dây thần kinh, đau nhức xương khớp… Trường hợp đau nặng hơn (thoái hóa khớp gối) có thể phải dùng tới nhóm giảm đau có chứa corticoid.
• Thuốc tránh thai hàng ngày: Được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt trong các trường hợp rối loạn (rong kinh, ít kinh, chậm kinh…) và giảm triệu chứng không mong muốn liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

6.2. Bổ sung Estrogen

Suy giảm Estrogen là nguyên nhân khiến cho phụ nữ trẻ gặp các dấu hiệu mãn kinh sớm. Hơn nữa, Estrogen có tác dụng nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh. Vì vậy, việc bổ sung Estrogen giúp hồi phục chức năng buồng trứng, từ đó giảm mệt mỏi, đau đầu, bốc hỏa, mất ngủ, cải thiện khô hạn, tăng cường xương khớp, tim mạch, trí não… và kéo dài tuổi trẻ.

Đáng chú ý trong những năm gần đây, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã nghiên cứu và phát hiện thấy đây là 3 nguồn Phytoestrogen đa dạng, hoạt tính cao: Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen – giúp bổ sung Estrogen tự nhiên cho cơ thể, làm giảm những triệu chứng khó chịu của mãn kinh sớm. Đồng thời, hỗ trợ phòng ngừa cho chị em nào đang có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Đây cũng chính là 3 thành phần quan trọng trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe ReviveHer. Sản phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả và các chị em phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh yêu thích vì an toàn, lành tính, hầu như không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Chị nào muốn biết thêm thông tin về sản phẩm, liên hệ ngay Hotline: 0944 779 118 để nhận tư vấn miễn phí từ dược sĩ chuyên môn.

7. Cách ngăn ngừa mãn kinh sớm

Việc bổ sung nội tiết là cần thiết, tuy nhiên nếu không có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập luyện lành mạnh thì bổ sung nhiều đến mấy cũng thành công cốc. Chính vì thế, chỉ uống nội tiết thôi là chưa đủ. Để phòng ngừa mãn kinh sớm, chị em phụ nữ hãy:

7.1. Quan tâm đến dinh dưỡng

Rau xanh và trái cây tươi là không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt phụ nữ cần phải tích cực bổ sung nhóm thực phẩm này, vì đây là nguồn chống oxy hóa tốt nhất. Ngoài ra, một số loại giàu phytoestrogen tự nhiên như: đậu nành, hạt lanh và một số loại cải xanh.

Bên cạnh đó, phụ nữ nên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi và vitamin D (sữa, hải sản, nấm, hạnh nhân, hạt hướng dương) hỗ trợ xương khớp, hoặc omega-3 từ cá biển (cá thu, cá hồi, cá ngừ) giúp tăng cường trí não, thị lực, sức khỏe tinh thần, tim mạch và hệ thần kinh.

7.2. Tạo thói quen tập luyện hàng ngày

Luyện tập thể dục thể thao luôn tốt cho bất kỳ lứa tuổi nào, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo ra năng lượng và đào thải độc tố. Các môn thể thao được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay là: yoga, bơi lội, khiêu vũ, quần vợt, aerobic.

Nếu như không có thời gian cũng như hạn chế về không gian, các chị cũng có thể duy trì đi bộ và hoạt động nhiều hơn hằng ngày. Ví dụ như duy trì 5.000 bước mỗi ngày. Người chăm luyện tập thể thao sẽ có sức khỏe tốt, thân hình cân đối, giảm nguy cơ mãn kinh sớm và các triệu chứng khó chịu khi mãn kinh.

7.3. Những thói quen cần tránh

Cần tránh tuyệt đối việc hút thuốc lá cũng như môi trường xung quanh có khói thuốc lá. Hạn chế tối đa rượu bia ngay cả khi đó là những lời mời do tính chất công việc. Không nên lạm dụng caffein quá nhiều, vừa ảnh hưởng đến giờ giấc sinh học, vừa có thể gây ảnh hưởng đến sắc tố da.

Bên cạnh đó, phụ nữ nên ăn ít đường hóa học và các đồ ngọt nếu không muốn bị lão hóa nhanh, có thể thay thế bằng la hán, cỏ ngọt hay mật ong để tạo vị ngọt lành mạnh. Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm muối chua, sản phẩm chứa nhiều phụ gia cũng không tốt cho sức khỏe và kinh nguyệt.

Thức khuya, thiếu ngủ và thường xuyên làm việc trong trạng thái căng thẳng cao – điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như tâm trạng, đồng thời phụ nữ nhanh già cũng chính từ đây mà ra.

7.4. Quan tâm đến sức khỏe

Phụ nữ ở độ tuổi nào đi chăng nữa cũng nên quan tâm và để ý đến mọi thay đổi trên cơ thể mình. Ví dụ như theo dõi chu kỳ, lượng máu kinh cũng như những triệu chứng kinh nguyệt bất thường nếu có. Bên cạnh đó, phụ nữ ngoài 30 hãy ưu tiên khám sức khỏe định kỳ, trao đổi với chuyên gia y tế để chủ động ngăn ngừa mãn kinh sớm.

Kết luận

Nếu gặp tình trạng mãn kinh sớm, phụ nữ cần có biện pháp đẩy lùi ngay để bảo vệ sức khỏe và duy trì xuân sắc. Trong đó, chủ động bổ sung lâu dài các sản phẩm lành tính, hiệu quả tốt cho phụ nữ như ReviveHer là vô cùng quan trọng. Đồng thời, đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Dược phẩm Vũ Đan để cập nhật thêm các kiến thức bổ ích các chị nhé!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Yếu tố quyết định nhu cầu ham muốn tình dục của người phụ nữ là các hormone giới tính, gồm có Estrogen, Progesterone và Testosterone. Ở độ tuổi 20, các hormone này hoạt động mạnh mẽ khiến cho phụ nữ cảm thấy sung mãn trong “chuyện chăn gối”. Tuy nhiên, điều này có sự thay đổi khi phụ nữ bước qua tuổi xế chiều.

1. Phụ nữ sau khi mãn kinh có còn ham muốn?

Sau mãn kinh, phụ nữ có thể vẫn còn ham muốn, chỉ có điều không được như trước: Buồng trứng suy yếu, nồng độ các hormone giới tính sụt giảm nghiêm trọng, cơ quan sinh dục lão hóa (âm đạo khô, kém đàn hồi), gây đau rát, khó chịu khi quan hệ.

Cùng với đó, các biểu hiện rối loạn mãn kinh khác như: mất ngủ, bốc hỏa, tính khí thất thường… làm ảnh hưởng đến tâm lý và tâm trạng của phụ nữ, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Vì vậy, không ít phụ nữ mất đi dần hứng thú hoặc thậm chí không còn ham muốn tình dục nữa.

2. Những lưu ý về quan hệ tình dục sau khi mãn kinh

Mặc dù phụ nữ sau mãn kinh không còn lo lắng về chuyện mang thai ngoài ý muốn hay bận tâm về áp lực kinh tế, tuy nhiên để đời sống tình dục diễn ra thuận lợi, an toàn, thỏa mãn ham muốn và cảm xúc, các chị nên lưu ý một số điểm như sau:

• Chỉ quan hệ khi cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng thoải mái
• Nên sử dụng bao cao su để phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục
• Có thể lựa chọn chất bôi trơn để giảm đau rát hay tổn thương vùng kín
• Cân nhắc về thể trạng sức khỏe mà tránh quan hệ quá nhiều, quá sức hoặc quá lâu
• Dùng dung dịch vệ sinh sau khi quan hệ giúp làm sạch và ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa

3. Phụ nữ sau mãn kinh cải thiện ham muốn được không?

Mặc dù, phụ nữ sau khi mãn kinh phải chịu nhiều ảnh hưởng do mất cân bằng nội tiết, bao gồm cả suy giảm sinh lý và tình trạng khô hạn dẫn đến giảm ham muốn. Tuy nhiên điều này có thể cải thiện được bằng cách bổ sung nội tiết Estrogen giúp:

• Khôi phục sinh lý nữ, kéo dài thời gian quan hệ
• Giảm khô hạn, tăng tiết dịch bôi trơn giúp thăng hoa cảm xúc, đạt khoái cảm .

Để bổ sung nội tiết, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên lựa chọn các sản phẩm có chứa Phytoestrogen với hoạt tính tương tự Estrogen, sử dụng được lâu dài và an toàn, ít tác dụng phụ. Qua nghiên cứu, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tìm thấy Phytoestrogen có trong chiết xuất tự nhiên từ các loại dược liệu quý như: Mạn kinh tử, Hoa bia và Vừng đen.

Khi kết hợp 3 thành phần này lại, các chuyên gia đã đem đến một giải pháp hữu hiệu cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và cả những ai đang bị suy giảm nội tiết. Đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe ReviveHer, hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe và kéo dài thời kỳ xuân sắc của phụ nữ.

Kết luận

Hi vọng, bài viết đã giúp các chị hiểu được rằng, liệu “phụ nữ sau khi mãn kinh có còn ham muốn không?”. Vì vậy, việc quan tâm đến sức khỏe của bản thân và chủ động bổ sung các sản phẩm nội tiết là hết sức quan trọng. Nếu còn vấn đề nào khác khó giãi bày, hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan qua Hotline: 0944 779 118 để nhận được lời tư vấn một cách nhanh nhất.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ