Tuổi mãn dục ở phụ nữ là một “dấu mốc” quan trọng, khi đó người phụ nữ có sự thay đổi về nhu cầu và đời sống tình dục. Vậy tuổi mãn dục nữ là gì? Làm sao để đời sống vợ chồng được viên mãn dài lâu? Hãy cùng tìm hiểu về độ tuổi nhạy cảm này qua bài viết sau đây.
Nội dung bài viết
Mỗi người phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn mãn dục ở những độ tuổi không giống nhau: Một số người có thể trải qua sớm hơn, trong khi những người khác thì muộn hơn. Hiểu rõ về tuổi mãn dục của phụ nữ sẽ giúp các chị em duy trì sức khỏe tốt cũng như sự viên mãn lâu dài trong đời sống vợ chồng.
1. Tuổi mãn dục ở phụ nữ là gì?
Đa số mọi người cho rằng tuổi mãn kinh và mãn dục sẽ xảy ra cùng một thời điểm, nhưng thực tế thì không phải lúc nào cũng vậy. Tuổi mãn dục ở phụ nữ là khi họ không còn khả năng hoặc không còn hứng thú với quan hệ tình dục. Khi đó, phụ nữ có các biểu hiện như:
- Giảm ham muốn tình dục
- Không thấy hưng phấn, kích thích khi tiếp xúc
- Giảm tiết dịch nhầy bôi trơn
- Khó chịu, đau rát khi quan hệ
- Thời gian quan hệ ngắn
- Không đạt khoái cảm
Tuổi mãn dục ở phụ nữ là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, diễn ra ở độ tuổi từ 38 trở lên. Tuy nhiên, có những người 30 tuổi đã mãn dục sớm, và có những người bước vào độ tuổi 60 nhưng vẫn đầy “cảm hứng” trong đời sống tình dục sau mãn kinh. Điều này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, môi trường, thói quen sinh hoạt… của mỗi người.
2. Mãn kinh gây ảnh hưởng gì đến độ tuổi mãn dục nữ?
Phụ nữ mãn kinh phải trải qua nhiều thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe do suy giảm nội tiết tố, đặc biệt là nồng độ Estrogen rất thấp và gần như bằng 0. Estrogen là hormone vô cùng quan trọng đối với phụ nữ:
- Estrogen suy giảm ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nữ: Làm giảm ham muốn tình dục và giảm khoái cảm, là “thủ phạm” gây khô hạn, đau rát khi quan hệ tình dục.
- Thiếu hụt Estrogen cũng có thể gây ra các triệu chứng mãn kinh thường gặp như: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ… ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc.
Tất cả những điều trên gây ra sự khó chịu và căng thẳng trong mối quan hệ tình cảm và đời sống tình dục. Phụ nữ trải qua mãn kinh ở mức độ càng nặng thì mãn dục càng đến gần hơn bất cứ lúc nào. Vì vậy, các chị nên quan tâm đến sức khỏe bản thân và có những biện pháp phù hợp để kéo dài tuổi mãn dục.
3. Làm thế nào để kéo dài tuổi mãn dục ở phụ nữ?
Tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh nếu được thăng hoa và thỏa mãn cảm xúc thì vẫn là một “gia vị” tuyệt vời trong đời sống của người phụ nữ có tuổi. Rất nhiều phụ nữ đã mãn kinh nhưng do sức khỏe tốt, tâm trạng vui vẻ và có bạn tình thấu hiểu nên họ vẫn có cuộc sống tình dục viên mãn. Để duy trì sức khỏe tình dục cho phụ nữ trung niên, hãy áp dụng một số biện pháp sau:
– Chế độ ăn uống cân đối: Bao gồm sự đa dạng của các loại thực phẩm chống oxy hóa mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein chất lượng cao (thịt gia cầm, cá, đậu nành…) vừa đảm bảo sức khỏe thể chất, vừa giúp phụ nữ “trẻ” lâu và có đời sống tình dục thú vị hơn.
– Tập thể dục đều đặn: Các bài tập vận động hằng ngày giúp phụ nữ tăng cường sự dẻo dai, đồng thời đẩy lùi bệnh tật, tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình mãn dục ở phụ nữ. Đó là những bài tập nhẹ nhàng, vừa phải nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao như: yoga, thiền, tập dưỡng sinh…
– Tránh các thói quen không tốt: Hút thuốc lá, tiêu thụ quá nhiều rượu bia, các chất kích thích (cafein), đường và đồ ngọt chính là “kẻ thù” gây lão hóa nhanh ở phụ nữ. Đồng thời, chế độ sinh hoạt không tốt như thức khuya, thiếu ngủ, làm việc quá sức cũng khiến quá trình mãn dục tiến tới nhanh hơn.
– Sản phẩm bổ sung: Viên uống ReviveHer là giải pháp được nhiều phụ nữ ưa chuộng nhất hiện nay, vì an toàn, ít tác dụng phụ so với liệu pháp hormon thay thế HRT. Sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương, với các thành phần tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe và giảm các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, bốc hỏa… tuổi mãn kinh.
Kết luận
Tuổi mãn dục nữ là thời điểm đánh dấu sự giảm ham muốn tình dục và mất hứng thú trong quan hệ tình dục ở phụ nữ. Mỗi phụ nữ trải qua giai đoạn này ở độ tuổi khác nhau, và hoàn toàn có thể đẩy lùi thời điểm này ra xa nếu chủ động chăm sóc bản thân đúng cách. Dược phẩm Vũ Đan chúc các chị em phụ nữ luôn duy trì sức khỏe và có đời sống vợ chồng viên mãn, lâu dài.
