Phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi như thế nào?

Nguyên nhân gây ra sự khác biệt giữa phụ nữ tiền mãn kinh và các giai đoạn khác chính là nồng độ Estrogen trong cơ thể. Việc cân bằng nội tiết tố và chăm sóc sức khỏe tốt là rất quan trọng, điều đó sẽ giúp phụ nữ trung niên có được cuộc sống dễ chịu và hạnh phúc hơn.

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ là giai đoạn mà nồng độ hormone nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu giảm sút. Do đó, sức khỏe thể chất, tinh thần và cả ngoại hình đều bị ảnh hưởng. Nếu chị em nào đang ở độ tuổi 35 – 40 hoặc muốn hiểu rõ hơn về giai đoạn này hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

1. Các triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ là gì?

Trong giai đoạn này, sự thiếu hụt Estrogen ở nữ giới dẫn tới nhiều thay đổi bên trong và bên ngoài cơ thể, gây ra các triệu chứng khó chịu và tiềm ẩn một số bệnh lý tiến triển khó phát hiện được. Vì vậy, phụ nữ cần hết sức để ý đến những biểu hiện bất thường như sau:

1.1. Về sức khỏe thể chất

Dấu hiệu thường gặp nhất là những cơn bốc hỏa, nóng bừng mặt và đổ mồ hôi lạnh vào ban đêm. Theo Harvard Health Publishing, ước tính có khoảng 35 – 50% phụ nữ tuổi tiền mãn kinh phải chịu những cơn bốc hoả đột ngột kèm theo đổ mồ hôi và đỏ bừng kéo dài 5 -10 phút. 

Nồng độ Estrogen thấp cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ cảm thấy lo lắng vì rong kinh, thiểu kinh diễn ra thất thường. Cộng với tình trạng giấc ngủ bị rối loạn, ban ngày mệt mỏi vì thiếu ngủ, ban đêm ngủ không được khiến cho phụ nữ suy nhược, nhạy cảm và rất dễ cáu gắt.

1.2. Về sinh lý 

Sự suy giảm estrogen làm cho âm đạo trở nên khô, mỏng và dễ tổn thương. Không chỉ là sự khó chịu, ngứa ngáy bên ngoài, phụ nữ còn rất dễ mắc phải các viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm trùng đường tiết niệu, gây biểu hiện: vùng kín có mùi hôi, tiểu buốt, tiểu rắt…

Ngoài ra, phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh bị giảm ham muốn không chỉ bởi estrogen bị thiếu hụt mà còn do tình trạng khô hạn này gây cản trở khi quan hệ, do mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể lực, khiến phụ nữ khó đạt được cảm xúc hưng phấn.

1.3. Về ngoại hình

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, da, tóc, móng đều “xấu đi” đáng kể: Lượng collagen mất đi hàng năm dẫn tới da kém đàn hồi, săn chắc. Sắc tố sạm, nám tăng lên. Cùng với đó là tình trạng tóc mỏng yếu, hư tổn, móng khô giòn và dễ gãy hơn. 

Cùng với đó, nhiều người phải đối mặt với tình trạng tăng cân đột ngột từ sớm, 3 vòng mất cân đối, bụng mỡ, ngực chảy xệ. Chính những điều này làm cho phụ nữ cảm thấy mất tự tin và bản thân không còn hấp dẫn.

2. Tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh

Hàng loạt sự thay đổi về sức khỏe – sinh lý – sắc đẹp còn ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý của nữ giới. Ước tính số phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thay đổi tâm lý thất thường là 10 – 20%. Các biểu hiện bao gồm: 

• Hay cáu kỉnh, nổi nóng, chuyện bé xé ra to
• Nhạy cảm, buồn phiền, lo âu vô cớ
• Dễ bị kích thích, xúc động. 

Ngoài ra, nguy cơ trầm cảm có xu hướng tăng lên trong thời kỳ tiền mãn kinh. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội tâm thần học Ấn Độ về bệnh tâm thần ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh: Có 31% mắc chứng rối loạn trầm cảm, 7% mắc chứng lo âu và 5% mắc chứng rối loạn trầm cảm với các đặc điểm lo âu.

(thông tin cụ thể tại đây: Psychiatric morbidity in perimenopausal women)

3. Phụ nữ cần làm gì để trải qua tiền mãn kinh dễ dàng?

Nguồn gốc gây ra tất cả những triệu chứng tiền mãn kinh của phụ nữ chính là hệ nội tiết tố. Vì vậy, không nên xử lý từng triệu chứng riêng biệt, mà cần tác động trực tiếp đến “căn nguyên”. Điều này sẽ giúp kéo dài tuổi xuân bất tận và phụ nữ không còn khó chịu, vất vả khi trải qua thời kỳ này nữa.  

Để được như vậy, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ rất nên, rất cần bổ sung nội tiết. Đặc biệt, cần lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược lành tính, được nghiên cứu bài bản và sử dụng lâu dài mới hồi phục được nội tiết tố nữ. Đơn cử như TPBVSK ReviveHer chính là một đại diện:

• Được nghiên cứu, phát triển và chuyển giao bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương
• 100% thành phần tự nhiên, an toàn cho phụ nữ có biểu hiện rối loạn thời kỳ tiền – mãn kinh
• Giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi, căng thẳng, lo âu, nhức đầu, mất ngủ… do suy giảm nôi tiết tố nữ

Đồng thời, sự đồng cảm của những người thân đối với phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh là rất quan trọng. Việc được lắng nghe, được thấu hiểu và tôn trọng cảm xúc chính là động lực để phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.

Kết luận

Phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh phải trải qua nhiều biến đổi về tâm sinh lý là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, biết cách bổ sung nội tiết từ sớm thì tiền mãn kinh sẽ trở nên vô cùng bình thường. Nếu thấy thông tin này là hữu ích, hãy chia sẻ bài viết của Dược phẩm Vũ Đan để nhiều chị em phụ nữ cùng biết nhé!