Vào lứa tuổi trung niên, tình trạng bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu có thể ghé thăm bất kỳ lúc nào, nguyên nhân chính liên quan đến sự mất cân bằng các hormone giới tính. Nếu bốc hỏa, mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, uể oải, trí nhớ kém và giảm khả năng tập trung. Do đó, cần có những biện pháp cải thiện, duy trì sức khỏe và tâm trạng tốt cho cả nam giới và phụ nữ trung niên.

1. Bốc hỏa và mất ngủ có liên quan gì đến nhau?

Bốc hỏa là hiện tượng nóng lên bất thường từ trong cơ thể một cách đột ngột, lan tỏa khắp vùng mặt, cổ và ngực, kèm theo đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, ớn lạnh. Bốc hỏa có thể xảy ra vào ban đêm và thường gặp ở nữ giới tuổi trung niên. Vì vậy, ai đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bị mất ngủ chính là từ đây mà ra:

• Chứng bốc hỏa có thể khiến phụ nữ bồn chồn, khó tập trung, thao thức, không ngủ được.
• Bốc hỏa, nóng bức khó chịu kèm theo đổ mồ hôi gây thức giấc và khó chợp mắt lại.
• Kể cả có ngủ được, thì đó là giấc ngủ không sâu, gặp mộng mị, thậm chí tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm.

Bên cạnh đó, bốc hỏa diễn ra ban ngày tạo ra tâm lý nhạy cảm, dễ lo lắng, căng thẳng… Điều này gián tiếp làm rối loạn giấc ngủ về đêm. Nếu bốc hỏa gây mất ngủ nghiêm trọng, người bệnh cần đến gặp bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn điều trị phù hợp, kịp thời.

2. Giải pháp giúp cải thiện bốc hỏa mất ngủ hiệu quả

Để cải thiện bốc hỏa, mất ngủ hiệu quả, cần có sự thay đổi về lối sống, sinh hoạt và ăn uống. Đồng thời, có thể sử dụng một số loại thuốc chuyên biệt để đẩy lùi hiện tượng này. Nhưng quan trọng hơn hết là hãy trao đổi với chuyên gia y tế để lựa chọn giải pháp phù hợp với tình trạng bệnh.

2.1. Thuốc bốc hỏa, mất ngủ

Người bệnh có thể sử dụng thuốc an thần, thư giãn, giảm căng thẳng hoặc sử dụng kết hợp nhóm thuốc này cùng với thuốc điều trị mất ngủ. Bên cạnh đó, thuốc nội tiết được chỉ định nhiều hơn cả do tác động trực tiếp đến căn nguyên gây bốc hỏa, chỉ cần dùng những thuốc này là sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn, đặc biệt là phụ nữ. Cụ thể là:

• Thuốc an thần: Phổ biến nhất là Benzodiazepines (Diazepam, Lorazepam và Alprazolam) để điều trị mất ngủ nặng. Loại khác là Non-Benzodiazepines (Zolpidem, Eszopiclone và Zaleplon) dùng để cải thiện giấc ngủ dạng nhẹ hơn.
• Thuốc giảm lo âu, căng thẳng: Ngoài Benzodiazepines như đã kể trên, những thuốc như Buspirone, Hydroxyzine, thuốc chống trầm cảm (Gabapentin, Pregabalin) và Clonidine cũng được sử dụng để ổn định thần kinh, giảm bớt cảm giác nóng bức.
• Thuốc trị bốc hỏa chuyên biệt: Dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh do tác động đến hormone Estrogen – đó là liệu pháp thay thế hormone HRT (Hormone Replacement Therapy). Những thuốc này có thể chỉ chứa Estrogen hoặc kết hợp với Progesteron.

Bên cạnh đó, Tamoxifen là một loại thuốc chống ung thư nhưng có nhiều nghiên cứu đã chứng minh Tamoxifen có tác dụng giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của các cơn bốc hỏa.

Tuy nhiên, cần lưu ý đến tác dụng phụ của tất cả các loại thuốc trên, đó là chóng mặt, đau đầu và có thể gây buồn ngủ vào ban ngày dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Khi dùng thuốc, phải được theo dõi kỹ càng bởi bác sĩ chuyên khoa, đồng thời tránh sử dụng cùng rượu, bia hay các thuốc có chứa chất kích thích khác có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

2.2. Thuốc Đông y giảm bốc hỏa, giúp ngủ ngon

Theo dân gian, các cụ từ xa xưa đã kết hợp một số loại thảo dược tự nhiên như đại táo, tâm sen, lá vông… có thể cải thiện chứng mất ngủ và giảm căng thẳng. Các loại thuốc này tuy không mang lại hiệu quả tức thời, dùng lâu dài mới hiệu quả nhưng khá an toàn và ít mang lại tác dụng phụ.

Người bệnh lưu ý cần lựa chọn những nhà cung cấp uy tín để mua sản phẩm chất lượng, được bảo quản sạch sẽ. Tránh những cơ sở lưu trữ các sản phẩm Đông y không rõ nguồn gốc, không tuân thủ tiêu chuẩn bảo quản khiến cho thảo dược bị ẩm mốc lâu ngày có thể sinh ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2.3. Sản phẩm hỗ trợ dành cho phụ nữ

Phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh có thể giảm thiểu tác động của bốc hỏa đối với giấc ngủ bằng các sản phẩm bổ sung Estrogen và cân bằng nội tiết tố. Trong đó, nhiều nhà khoa học phương Tây đánh giá cao về Hoa bia do chứa 8-prenylnaringenin – một Phytoestrogen siêu hoạt tính, được coi là Estrogen tự nhiên mạnh nhất hiện nay. Có 2 nghiên cứu lâm sàng về Hoa bia cho kết quả cải thiện tình trạng bốc hỏa rõ rệt ở phụ nữ.

Tại Việt Nam, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tiến hành nghiên cứu và phối hợp các thành phần từ Hoa bia, Mạn kinh tử và Vừng đen để tạo ra “công thức mãn kinh” phù hợp với cơ địa của phụ nữ Việt là viên uống ReviveHer. Sản phẩm đem lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt trong việc giảm bớt cảm giác bốc hỏa, đau đầu, và mất ngủ.

2.4. Phương pháp cải thiện bốc hỏa mất ngủ ở nam giới

Nguyên nhân chính gây nên bốc hỏa ở nam giới là do suy giảm Testosterone, các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia và ăn uống không lành mạnh. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này, các “đấng mày râu” cần sử dụng liệu pháp bổ sung Testosterone (dạng tiêm, gel, miếng dán, viên uống) và loại bỏ các thói quen xấu kể trên.

Đồng thời, xây dựng lối sinh hoạt lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, bổ sung trái cây và rau xanh nhiều hơn trong thực đơn hàng ngày, ngủ nghỉ đúng giờ giúp cân bằng nội tiết tố nam và đẩy lùi bốc hỏa.

Kết luận

Bốc hỏa mất ngủ không chỉ khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Để đẩy lùi hiện tượng này, sử dụng các sản phẩm bổ sung phù hợp sẽ giúp mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được tư vấn nhanh nhất.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Khô hạn là cách nói khác của tình trạng âm đạo bị khô. Bình thường, vùng kín của phụ nữ vẫn luôn tiết dịch hàng ngày bởi các tuyến tại bề mặt tử cung và thành âm đạo, tạo ra môi trường ẩm ướt vừa đủ. Lượng dịch này tăng tiết nhiều hơn trong quan hệ tình dục để bôi trơn và làm mềm âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng dễ dàng đi qua. Khi bị khô, dịch âm đạo ít đi khiến phụ nữ gặp phải nhiều vấn đề sinh lý.

1. Nguyên nhân gây khô hạn tuổi mãn kinh

Khô hạn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, trong đó phổ biến nhất là ở giai đoạn sau sinh và phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Thống kê cho thấy, có 17% trường hợp phụ nữ gặp phải tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ ngay trước khi mãn kinh diễn ra. Và có hơn một nửa trong số đó vẫn gặp tình trạng âm đạo bị khô sau mãn kinh. Nguyên nhân chủ yếu chính là do suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen.

Bên cạnh đó, phụ nữ mãn kinh bị khô hạn cũng là do một số nguyên nhân vẫn hay xuất hiện ở những độ tuổi khác. Đó là sự tác động từ bên ngoài (môi trường, dinh dưỡng hoặc thói quen hàng ngày) như:

• Rửa bằng nước ấm (thường gặp trong mùa đông, thời tiết lạnh)
• Vệ sinh quá nhiều lần trong ngày
• Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH không phù hợp, chứa chất tẩy rửa, hương liệu
• Thói quen ăn đồ cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

2. Khô hạn tuổi mãn kinh ảnh hưởng như nào đến phụ nữ?

Ở tuổi mãn kinh, nồng độ Estrogen suy giảm nghiêm trọng khiến mô âm đạo trở nên mỏng và khô, thành âm đạo kém đàn hồi, môi trường mất cân bằng và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa, viêm nhiễm đường tiết niệu, vùng kín… với các biểu hiện tiểu rắt, tiểu buốt, khí hư, ngứa ngáy gây khó chịu.

Không những thế, phụ nữ nào đã bị khô hạn càng thấu hiểu cảm giác đó ám ảnh như thế nào trong đời sống vợ chồng: đau đớn, mất hứng, tụt cảm xúc – nó trở thành cuộc “hành xác” chứ không còn đúng nghĩa là cuộc “yêu”. Sớm hay muộn thì phụ nữ cũng bị giảm ham muốn chỉ vì khô âm đạo.

3. Vậy, giải pháp cho khô hạn tuổi mãn kinh là gì?

Tổng hợp tất cả các nguyên nhân trên, thì muốn chấm dứt khô hạn hiệu quả, không tái phát, phụ nữ mãn kinh cần phải kết hợp nhiều yếu tố cùng lúc: Từ chế độ ăn uống, sinh hoạt đến cách vệ sinh, đặc biệt là cần bổ sung nội tiết hàng ngày.

3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn uống là một yếu tố quan trọng góp phần cải thiện khô hạn nhanh hay chậm. Các chị hãy duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, tránh xa rượu bia, nước có ga, thức ăn cay và nóng. Thay vào đó, đây là những thực phẩm tốt cho “cô bé”:

• Trứng, sữa, khoai lang, bí đỏ, cà rốt cung cấp vitamin A ngăn ngừa lão hóa và kích thích sản sinh nhiều Estrogen
• Cà chua, giá đỗ, bông cải xanh, hạt dẻ, bơ giàu vitamin E chống oxy hóa, tăng lưu thông máu và tăng độ ẩm
• Cần tây, đậu nành, hạt óc chó, hạt lanh, mè đen… chứa nhiều Phytoestrogen bù lại sự thiếu hụt nội tiết do mãn kinh
• Cá hồi, cá ngừ, hạt bí, hạt hướng dương… bổ sung omega-3 nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da, giảm khô hạn
• Sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng lại pH vùng kín

3.2. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Dung dịch vệ sinh là yếu tố khá quan trọng, vì đây là thứ tiếp xúc trực tiếp với “cô bé” hàng ngày. Dùng loại kém chất lượng, không phù hợp vừa gây khô hạn, vừa khiến cho tình trạng khô ở phụ nữ mãn kinh khó cải thiện được. Vì vậy, tiêu chí để lựa chọn nước rửa phù hợp cho phụ nữ bị khô hạn tuổi mãn kinh sẽ là:

• Có thành phần dưỡng ẩm
• Độ pH trong khoảng 3,8 – 4,5 (pH lý tưởng của âm đạo)
• Thành phần thảo dược tự nhiên
• Không cồn, không xà phòng, không hương liệu, không hóa chất như: benzen, este.

Thêm vào đó, tránh vệ sinh “vùng kín” quá nhiều, chỉ cần 1 – 2 lần/ngày là đủ, lau khô sau khi vệ sinh. Đồng thời, chú ý lựa chọn quần lót vừa size, chất vải cotton thấm hút tốt cũng hỗ trợ giảm nhanh khô hạn.

3.4. Sử dụng sản phẩm điều hòa nội tiết tố

Bổ sung hormone Estrogen là giải pháp tận gốc giúp cải thiện tình trạng khô hạn tuổi mãn kinh. Trong đó, sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT được chỉ định nhiều bởi tác dụng nhanh và cải thiện rõ rệt, nhưng không lâu dài và nguy cơ gây ung thư vú. Thay vào đó việc bổ sung Estrogen tự nhiên (hay Phytoestrogen) được nhiều chị em quan tâm bởi vừa hiệu quả, vừa an toàn cho sức khỏe.

Phytoestrogen tự nhiên có trong một số dược liệu tự nhiên. Đặc biệt, thành phần 8-prenylnaringenin (8-PN) trong Hoa bia Lifenol là một Phytoestrogen siêu hoạt tính, mạnh gấp 1500 lần so với các Phytoestrogen khác. 8-PN đã được nghiên cứu lâm sàng cho kết quả cải thiện các triệu chứng mãn kinh hiệu quả sau 6 tuần, bao gồm cả khô âm đạo.

Hoa bia Lifenol đã có mặt tại Việt Nam và là thành phần chính của viên uống ReviveHer. Không những vậy, sự kết hợp của Hoa bia với Vừng đen và Mạn kinh tử trong ReviveHer mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ gặp rối loạn trong thời kỳ mãn kinh, nâng cao sức khỏe và kéo dài xuân sắc. Đây là sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung ương.

Kết luận

Khô hạn tuổi mãn kinh là vấn đề không của riêng ai, không những gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt vợ chồng. Điều hòa nội tiết tố kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý khoa học và vệ sinh “vùng kín” đúng cách là cách tốt nhất để giải quyết triệt để tình trạng này. Bên cạnh đó còn có Dược phẩm Vũ Đan luôn đồng hành cùng chị em trên hành trình tìm lại tuổi xuân!

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ