Phải những ai đã trải qua khô hạn tuổi mãn kinh mới cảm thấy khó chịu và bất tiện như thế nào. Chị nào đã dùng nhiều cách mà chưa cải thiện được hoặc bị tái phát nhiều lần thì hãy xem hết bài viết dưới đây để biết được giải pháp hiệu quả nhé.
Nội dung bài viết
Khô hạn là cách nói khác của tình trạng âm đạo bị khô. Bình thường, vùng kín của phụ nữ vẫn luôn tiết dịch hàng ngày bởi các tuyến tại bề mặt tử cung và thành âm đạo, tạo ra môi trường ẩm ướt vừa đủ. Lượng dịch này tăng tiết nhiều hơn trong quan hệ tình dục để bôi trơn và làm mềm âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng dễ dàng đi qua. Khi bị khô, dịch âm đạo ít đi khiến phụ nữ gặp phải nhiều vấn đề sinh lý.
1. Nguyên nhân gây khô hạn tuổi mãn kinh
Khô hạn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, trong đó phổ biến nhất là ở giai đoạn sau sinh và phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Thống kê cho thấy, có 17% trường hợp phụ nữ gặp phải tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ ngay trước khi mãn kinh diễn ra. Và có hơn một nửa trong số đó vẫn gặp tình trạng âm đạo bị khô sau mãn kinh. Nguyên nhân chủ yếu chính là do suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen.
Bên cạnh đó, phụ nữ mãn kinh bị khô hạn cũng là do một số nguyên nhân vẫn hay xuất hiện ở những độ tuổi khác. Đó là sự tác động từ bên ngoài (môi trường, dinh dưỡng hoặc thói quen hàng ngày) như:
- Rửa bằng nước ấm (thường gặp trong mùa đông, thời tiết lạnh)
- Vệ sinh quá nhiều lần trong ngày
- Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH không phù hợp, chứa chất tẩy rửa, hương liệu
- Thói quen ăn đồ cay nóng, đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
2. Khô hạn tuổi mãn kinh ảnh hưởng như nào đến phụ nữ?
Ở tuổi mãn kinh, nồng độ Estrogen suy giảm nghiêm trọng khiến mô âm đạo trở nên mỏng và khô, thành âm đạo kém đàn hồi, môi trường mất cân bằng và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa, viêm nhiễm đường tiết niệu, vùng kín… với các biểu hiện tiểu rắt, tiểu buốt, khí hư, ngứa ngáy gây khó chịu.
Không những thế, phụ nữ nào đã bị khô hạn càng thấu hiểu cảm giác đó ám ảnh như thế nào trong đời sống vợ chồng: đau đớn, mất hứng, tụt cảm xúc – nó trở thành cuộc “hành xác” chứ không còn đúng nghĩa là cuộc “yêu”. Sớm hay muộn thì phụ nữ cũng bị giảm ham muốn chỉ vì khô âm đạo.
3. Vậy, giải pháp cho khô hạn tuổi mãn kinh là gì?
Tổng hợp tất cả các nguyên nhân trên, thì muốn chấm dứt khô hạn hiệu quả, không tái phát, phụ nữ mãn kinh cần phải kết hợp nhiều yếu tố cùng lúc: Từ chế độ ăn uống, sinh hoạt đến cách vệ sinh, đặc biệt là cần bổ sung nội tiết hàng ngày.
3.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Ăn uống là một yếu tố quan trọng góp phần cải thiện khô hạn nhanh hay chậm. Các chị hãy duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, tránh xa rượu bia, nước có ga, thức ăn cay và nóng. Thay vào đó, đây là những thực phẩm tốt cho “cô bé”:
- Trứng, sữa, khoai lang, bí đỏ, cà rốt cung cấp vitamin A ngăn ngừa lão hóa và kích thích sản sinh nhiều Estrogen
- Cà chua, giá đỗ, bông cải xanh, hạt dẻ, bơ giàu vitamin E chống oxy hóa, tăng lưu thông máu và tăng độ ẩm
- Cần tây, đậu nành, hạt óc chó, hạt lanh, mè đen… chứa nhiều Phytoestrogen bù lại sự thiếu hụt nội tiết do mãn kinh
- Cá hồi, cá ngừ, hạt bí, hạt hướng dương… bổ sung omega-3 nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da, giảm khô hạn
- Sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng lại pH vùng kín
3.2. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp
Dung dịch vệ sinh là yếu tố khá quan trọng, vì đây là thứ tiếp xúc trực tiếp với “cô bé” hàng ngày. Dùng loại kém chất lượng, không phù hợp vừa gây khô hạn, vừa khiến cho tình trạng khô ở phụ nữ mãn kinh khó cải thiện được. Vì vậy, tiêu chí để lựa chọn nước rửa phù hợp cho phụ nữ bị khô hạn tuổi mãn kinh sẽ là:
- Có thành phần dưỡng ẩm
- Độ pH trong khoảng 3,8 – 4,5 (pH lý tưởng của âm đạo)
- Thành phần thảo dược tự nhiên
- Không cồn, không xà phòng, không hương liệu, không hóa chất như: benzen, este.
Thêm vào đó, tránh vệ sinh “vùng kín” quá nhiều, chỉ cần 1 – 2 lần/ngày là đủ, lau khô sau khi vệ sinh. Đồng thời, chú ý lựa chọn quần lót vừa size, chất vải cotton thấm hút tốt cũng hỗ trợ giảm nhanh khô hạn.
3.4. Sử dụng sản phẩm điều hòa nội tiết tố
Bổ sung hormone Estrogen là giải pháp tận gốc giúp cải thiện tình trạng khô hạn tuổi mãn kinh. Trong đó, sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT được chỉ định nhiều bởi tác dụng nhanh và cải thiện rõ rệt, nhưng không lâu dài và nguy cơ gây ung thư vú. Thay vào đó việc bổ sung Estrogen tự nhiên (hay Phytoestrogen) được nhiều chị em quan tâm bởi vừa hiệu quả, vừa an toàn cho sức khỏe.
Phytoestrogen tự nhiên có trong một số dược liệu tự nhiên. Đặc biệt, thành phần 8-prenylnaringenin (8-PN) trong Hoa bia Lifenol là một Phytoestrogen siêu hoạt tính, mạnh gấp 1500 lần so với các Phytoestrogen khác. 8-PN đã được nghiên cứu lâm sàng cho kết quả cải thiện các triệu chứng mãn kinh hiệu quả sau 6 tuần, bao gồm cả khô âm đạo.
Hoa bia Lifenol đã có mặt tại Việt Nam và là thành phần chính của viên uống ReviveHer. Không những vậy, sự kết hợp của Hoa bia với Vừng đen và Mạn kinh tử trong ReviveHer mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ gặp rối loạn trong thời kỳ mãn kinh, nâng cao sức khỏe và kéo dài xuân sắc. Đây là sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung ương.
Kết luận
Khô hạn tuổi mãn kinh là vấn đề không của riêng ai, không những gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt vợ chồng. Điều hòa nội tiết tố kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý khoa học và vệ sinh “vùng kín” đúng cách là cách tốt nhất để giải quyết triệt để tình trạng này. Bên cạnh đó còn có Dược phẩm Vũ Đan luôn đồng hành cùng chị em trên hành trình tìm lại tuổi xuân!