Khám phá 8 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp nhất

Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể phụ nữ có những thay đổi đáng kể về tâm sinh lý, cũng như sức khỏe trước khi tiến vào giai đoạn mãn kinh. Hãy cùng Dược phẩm Vũ Đan “điểm danh” 8 triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp qua bài viết sau đây!

Mỗi phụ nữ có thể trải qua các triệu chứng khác nhau trong giai đoạn tiền mãn kinh, từ những cơn bốc hỏa nhẹ cho đến sự thay đổi bề ngoài và tâm sinh lý. Những dấu hiệu này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nội dung trong bài viết sẽ giúp các chị em biết rõ hơn về triệu chứng tiền mãn kinh và cách điều trị chuẩn khoa học.

1. Thời kỳ tiền mãn kinh có những triệu chứng gì?

Ngay khi ngấp nghé ở độ tuổi 35+, nhiều chị em thắc mắc “Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Liệu mình đã đến tuổi này hay chưa?”. Trên thực tế, không khó để nhận ra triệu chứng phụ nữ tiền mãn kinh, nhưng để chắc chắn hơn thì phải xem hết bài này mới biết được.

Thống kê cho thấy, có tới 34 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ có thể gặp khi bước sang giai đoạn này. Dưới đây là 8 triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ thường gặp nhất:

1.1. Bốc hỏa và đổ mồ hôi 

Theo Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), 75% phụ nữ Bắc Mỹ bị bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh. Trong số đó, có tới 25% phải đến bệnh viện, phòng khám để nhận tư vấn từ bác sĩ và chuyên gia y tế.

Bốc hỏa là cảm giác cơ thể nóng bừng đột ngột, thường xuất hiện ở vùng mặt, ngực, cổ và tai. Đặc biệt, cơn bốc hỏa sẽ thường xuyên xuất hiện vào ban đêm kèm theo cảm giác ớn lạnh, đổ mồ hôi khiến chị em bị thức giấc, ngủ không sâu giấc.

Estrogen là hormone quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể, tuyến mồ hôi và mạch máu. Khi estrogen giảm xuống, trung tâm điều nhiệt bị rối loạn khiến cho nhiệt độ tăng cao, cơ thể trở nên nóng bừng. Sau đó, não bộ sẽ kích hoạt phản ứng giãn mạch dưới da, tăng nhịp tim và tăng tiết mồ hôi để giảm nhiệt.

1.2. Tăng cân và tích mỡ cơ thể

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng tăng cân không kiểm soát do nồng độ estrogen giảm xuống khiến lượng mỡ dự trữ chuyển từ hông và đùi sang bụng. Nghiên cứu từ Mayo Clinic được công bố trên tạp chí Bệnh tiểu đường phát hiện ra rằng: Khi Estrogen giảm, protein sẽ khiến các tế bào tích trữ nhiều mỡ hơn và làm chậm khả năng giải phóng năng lượng, đốt cháy chất béo của quá trình trao đổi chất.

(Xem thêm thông tin tại đây: Weight gain in women at midlife: Unique issues in management and the role of menopausal hormone therapy)

Tình trạng thừa cân cũng làm tăng tăng cường độ các cơn bốc hỏa ở phụ nữ. Tăng cân quá mức còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type II, bệnh tim, tăng huyết áp, các vấn đề về hô hấp, ung thư tử cung và ung thư vú. 

1.3. Tâm lý nhạy cảm và lo âu

Nhiều phụ nữ phải trải qua tiền mãn kinh và triệu chứng về tâm lý như: trầm cảm, rối loạn lo âu và thay đổi tâm trạng thất thường. Chính sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là nguyên nhân ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra các biểu hiện cụ thể là:

• Rối loạn giấc ngủ
• Đau đầu tăng lên
• Suy nghĩ tiêu cực
• Cảm giác buồn rầu
• Lo lắng
• Dễ cáu giận
• Khó kiểm soát tâm trạng

Sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hay chuyên gia tâm lý có thể giúp phụ nữ vượt qua các triệu chứng bệnh tiền mãn kinh. Đồng thời, chị em cũng cần chủ động duy trì lối sống lành mạnh, tập thiền, yoga… và đảm bảo giấc ngủ khoa học giúp giảm bớt tâm lý lo âu, căng thẳng.

1.4. Rụng tóc và dễ gãy móng tay

Tóc và móng được tạo thành phần lớn từ chất sừng, bị ảnh hưởng bởi lưu lượng máu trong cơ thể. Một vài nghiên cứu thú vị đã chỉ ra rằng lưu lượng máu để nuôi tóc và móng giảm 30% khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh.

Khi mức Estrogen và lượng máu giảm, tóc trở nên yếu hơn và dễ rụng. Cùng với đó, móng tay, móng chân cũng có biểu hiện khô giòn, dễ gãy. Điều này xảy ra tương đối phổ biến nhưng không ai nghĩ đó là triệu chứng của người tiền mãn kinh. Bởi vậy, cung cấp đủ dưỡng chất như Biotin, Estrogen sẽ giúp cải thiện tóc và móng.

1.5. Giảm ham muốn tình dục và các vấn đề ở vùng kín

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine (Tạp chí Y khoa hàng đầu Thế giới) cho thấy, 27% phụ nữ tiền mãn kinh có ham muốn tình dục thấp so với phụ nữ chưa mãn kinh. Nhiều chị em nhận thấy rằng, âm đạo của họ bị khô rát, hoạt động tình dục trở nên khó khăn và cực kỳ đau đớn. Chị em tránh né, ngại gần chồng, ham muốn tình dục giảm rõ rệt.

Bên cạnh đó, sự sụt giảm nội tiết tố khiến thành âm đạo trở nên mỏng, khô và kém linh hoạt. Tình trạng này được gọi là teo âm hộ, nếu kèm theo hiện tượng viêm (âm đạo đỏ và tiết dịch) thì đó là viêm teo âm đạo, khiến cho “cô bé” thay đổi hẳn về diện mạo và kém hấp dẫn đi nhiều lần.

1.6. Da bị lão hóa và khô nhăn

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, da của phụ nữ mất khoảng 30% lượng collagen trong 5 năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Sự suy giảm vẫn tiếp tục diễn ra sau đó một cách từ từ – khoảng 2% lượng collagen mỗi năm trong 20 năm tới.

(Thông tin đầy đủ: Estrogens and aging skin)

Thiếu hụt nội tiết tố Estrogen làm cho da chùng xuống, mỏng đi do Collagen bị đứt gãy. Đồng thời, các tế bào niêm mạc dưới da bị khô, mất khả năng giữ ẩm. Từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn. Các vết bầm tím do va đập cũng dễ xuất hiện trên da và các vết thương (nếu có) sẽ chậm lành hơn.

1.7. Trí nhớ bị giảm sút 

Sự suy giảm Estrogen trong cơ thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, mất tập trung và khó khăn trong thực hiện các công việc sinh hoạt hàng ngày liên quan tới đầu óc. Nếu kéo dài lâu, nó có thể tiến triển nhanh thành chứng sa sút trí tuệ Alzheimer.

1.8. Triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh

Rối loạn tiền mãn kinh (Premenstrual Dysphoric Disorder – PMDD) là một triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, với sự tăng giảm thất thường các hormone nữ, từ đó làm các xuất hiện các biểu hiện như:

• Rối loạn kinh nguyệt: Chu kỳ có thể rút ngắn hoặc kéo dài, lượng máu kinh ít đi hoặc nhiều lên đột ngột. Một số phụ nữ có thể bị mất kinh trong thời gian dài.
• Mụn nội tiết: Một số phụ nữ sau 35 tuổi có thể xuất hiện nhiều mụn ở trên mặt, phần lưng, cổ hoặc ngực. Những mụn này thường sưng đỏ, hơi nhức chứ không viêm, sau một thời gian sẽ tự lặn xuống.
• Một số triệu chứng khác: Mệt mỏi, tăng cân, đau ngực, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, cảm giác sưng và đau ngực.

2. Triệu chứng tiền mãn kinh sớm

Các chuyên gia cho rằng: Tiền mãn kinh sớm có thể xảy ra ở phụ nữ trước tuổi 40 và kéo dài tới 10 năm. Biểu hiện của tiền mãn kinh sớm cũng tương tự tiền mãn kinh, trong đó các dấu hiệu thường xuất hiện đầu tiên là: 

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Người nóng bừng
• Đôi khi mất ngủ 
• Thay đổi tâm trạng
• Trí nhớ kém, không tập trung
• Khô âm đạo, ngứa ngáy, khó chịu
• Giảm ham muốn tình dục

Các triệu chứng của bệnh tiền mãn kinh tới sớm là do một số nguyên nhân từ bên trong (yếu tố di truyền, béo phì, bệnh lý đa nang buồng trứng, suy buồng trứng, tuyến yên, tuyến sinh dục) hoặc yếu tố bên ngoài (môi trường, căng thẳng – stress, lạm dụng thuốc tránh thai…) tác động đến.

3. Bí quyết giảm triệu chứng tiền mãn kinh theo cách tự nhiên

Các triệu chứng của phụ nữ tiền mãn kinh đều có nguyên nhân chung là suy giảm lượng hormone Estrogen nội sinh. Vì vậy, bổ sung Estrogen sẽ giúp trì hoãn mãn kinh đến sớm, cũng như cải thiện các triệu chứng trong thời kỳ này.

Xem thêm: Cách chọn thuốc kéo dài tiền mãn kinh an toàn, hiệu quả

Được đánh giá là có nhiều ưu điểm vượt trội, “bộ ba” thảo dược dưới đây bổ sung các Phytoestrogen tự nhiên hoạt tính cao, giúp ngăn ngừa tiền mãn kinh sớm và cải thiện triệu chứng của bệnh tiền mãn kinh một cách hiệu quả, an toàn, hầu như không gây ra tác dụng phụ:

• Chiết xuất Mạn kinh tử – Agnuside: Giúp điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng rụng tóc, giảm đau đầu, mất ngủ, huyết áp cao do mất cân bằng nội tiết hay suy giảm nội tiết kéo dài.
• Chiết xuất Hoa bia – Lifenol: Giúp giảm các triệu chứng khó chịu của phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, đặc biệt là triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, mất ngủ.
• Chiết xuất Vừng đen: Chứa hàm lượng cao Sesamin – có công thức giống Estrogen, ảnh hưởng tích cực đến việc giảm các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ như lão hóa, tóc gãy rụng, tăng cân…

Kết luận

Tiền mãn kinh là thời điểm chuyển tiếp sang mãn kinh nên sẽ gây khá nhiều rắc rối khó chịu cho các chị em. Vì vậy, hãy chú ý hơn tới các triệu chứng của tiền mãn kinh ở phụ nữ và có chế độ sinh hoạt thật tốt. Đồng thời hãy bổ sung Estrogen tự nhiên và theo dõi Dược phẩm Vũ Đan cập nhật các thông tin về chăm sóc sức khỏe tiền mãn kinh để có thể bước qua thời kì này nhẹ nhàng nhé!