Phụ nữ sau khi mãn kinh thay đổi như thế nào?

Phụ nữ sau khi mãn kinh giống như bước sang một giai đoạn mới của cuộc đời. Vậy cuộc sống sau mãn kinh sẽ như thế nào? Phải làm sao để khỏe mạnh và viên mãn ở độ tuổi này? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Sau mãn kinh (hay hậu mãn kinh) là khi phụ nữ đã trải qua thời kỳ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp, và kéo dài cho đến hết phần đời còn lại. Khi được kiểm tra công thức máu, nồng độ của hormone FSH sẽ được tăng lên đáng kể trước khi buồng trứng ngừng hoạt động. Còn chúng ta có thể thấy được những thay đổi ở phụ nữ sau khi mãn kinh diễn ra như dưới đây:

1. Các triệu chứng hậu mãn kinh

Sau một thời gian dài thích nghi với sự thay đổi nội tiết tố, phụ nữ sau mãn kinh hầu như không còn cảm thấy quá khó chịu. Estrogen lúc này ở mức thấp khiến cho một vài triệu chứng trước đó giảm dần và trở nên nhẹ nhàng hơn, nhưng một số khác có thể trầm trọng hơn. Ví dụ như:

• Đa số bốc hỏa sau mãn kinh không quá dữ dội, tần suất xuất hiện ít hơn hoặc biến mất. Nhiều người bị bốc hỏa kéo dài cho đến hết đời, nhưng mức độ thấp hơn so với tiền mãn kinh và thời kỳ đầu của mãn kinh.
• Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), gần 23% phụ nữ sau mãn kinh vẫn phải trải qua các vấn đề về tâm lý và sự thay đổi tâm trạng thất thường như: ủ rũ, lo lắng và trầm cảm…
• Khô hạn và teo nhỏ bộ phận sinh dục gây ngứa ngáy vùng kín, đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, bị kích ứng khi mặc đồ lót hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh, tiểu tiện có thể trở nên khó khăn hơn.
• Da khô, nếp nhăn hằn rõ trên khuôn mặt, sắc tố da phát triển mạnh làm xuất hiện đồi mồi. Tóc xơ yếu, mỏng và dễ gãy rụng.
• Kinh nguyệt dừng lại hoàn toàn, rụng trứng cũng không diễn ra, đồng nghĩa với việc: phụ nữ sau mãn kinh không gặp các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt, nhưng khả năng sinh sản sẽ không còn.

Hiếm gặp: Một số ít phụ nữ mãn kinh 3 năm có kinh lại. Điều này xảy ra ở những người phụ nữ trẻ bị mãn kinh sớm, khi đó buồng trứng bị suy giảm chức năng. Nếu tích cực sử dụng các biện pháp nâng cao sức khỏe (bổ sung nội tiết tố nữ) thì chức năng buồng trứng có thể cải thiện được. Tuy nhiên, với đa số phụ nữ, đặc biệt là trên 50 tuổi thì điều trên hầu như là không thể.

2. Phụ nữ sau khi mãn kinh có còn ham muốn không?

Tình dục sau tuổi mãn kinh là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi có một “quy luật tự nhiên” xảy ra không giống nhau: Càng có tuổi, hormone nam giới vẫn ở mức cao, không suy giảm nhưng hormone nữ giới thì ngược lại – điều này cho thấy ham muốn ở phụ nữ theo thời gian có xu hướng thấp hơn ở đàn ông.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ sau khi mãn kinh đều mất hứng thú với tình dục. Nhiều người cho biết: Vấn đề họ gặp trong giai đoạn sau mãn kinh chỉ là sức khỏe và ngoại hình mà thôi, nhu cầu tình dục vẫn duy trì hoặc tăng cao hơn trước nhưng bị cản trở vì khô hạn âm đạo.

3. Bệnh sau khi mãn kinh

Do nồng độ nội tiết nữ nói chung và hormone Estrogen ở mức thấp, cộng với hệ lụy sức khỏe trước đó (ăn uống, lao động, sinh con), phụ nữ sau khi mãn kinh có nguy cơ cao mắc phải các bệnh mãn tính như:

– Béo phì: Thiếu hụt Estrogen khiến cơ thể dễ hấp thụ cholesterol, gây tăng cân không kiểm soát, rối loạn sự phân bố mỡ và tập trung tích mỡ vào những phần ít vận động (vùng eo). Điều này vừa tác động đến ngoại hình, vừa gây ra các rối loạn chuyển hóa khác không chỉ là mỡ máu.

– Tim mạch: Xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành… là hệ quả từ việc các chỉ số mỡ “xấu” LDL-c gia tăng trong cơ thể, từ đó làm thu hẹp mạch máu và gây tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ.

– Loãng xương: Không chỉ tác động bởi thời gian, lao động và quá trình mang thai “9 tháng 10 ngày”, Estrogen giảm khiến cho canxi không còn gắn kết vào xương. Quá trình “mất xương” vốn đã diễn ra âm thầm từ trước đó nên đến sau mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ cao bị gãy xương đột ngột.

– Vấn đề về tử cung: Tăng sản nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung hoặc ung thư cổ tử cung… có thể gây chảy máu âm đạo. Điều này rất dễ bị nhầm lẫn là phụ nữ sau mãn kinh có kinh trở lại, vì vậy cần hết sức lưu ý!

Ngoài ra, tình trạng khô hạn và sự thay đổi cấu trúc các cơ vùng chậu xung quanh niệu đạo do lão hóa hoặc sinh con làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và nhiễm trùng tiết niệu, dẫn đến khí hư ra nhiều, có mùi hôi, tiểu không tự chủ…

4. Chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau mãn kinh

Mãn kinh là một quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng nếu biết cách quan tâm và chăm sóc cơ thể đầy đủ, chuẩn khoa học thì không có người phụ nữ nào phải lo lắng ở giai đoạn sau của thời kỳ này nữa. Để được như vậy, các chị cần:

4.1. Cải thiện sức khỏe bằng cách cân bằng dinh dưỡng

Khi phụ nữ đang ngày một già đi và nguy cơ mắc bệnh mãn tính tăng lên thì việc duy trì một lối sống lành mạnh là vô cùng cần thiết, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn. Các chị hãy bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh:

• Cá hồi và cá ngừ là cung cấp omega-3: Nhiều nghiên cứu cho thấy, những ai thường xuyên ăn cá thì ít gặp phải cơn bốc hỏa và ít bị trầm cảm hơn.
• Lợi khuẩn trong sữa chua: Bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng hấp thu các dưỡng chất. Đồng thời tăng đề kháng cho cơ thể vì 75% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột.
• Đậu xanh, đậu đen, đậu nành… là nguồn protein thực vật và giàu chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp nhiều năng lượng cho phụ nữ sau mãn kinh.

4.2. Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau mãn kinh

Để bổ sung nội tiết cho phụ nữ, đặc biệt là Estrogen, phụ nữ có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT đem lại hiệu quả nhanh, tác dụng rõ ràng, nhưng không thể dùng kéo dài và tiềm ẩn tác dụng phụ, cần phải được theo dõi bởi bác sĩ.

Thay vào đó, bổ sung phytoestrogen (Estrogen tự nhiên) đang là xu hướng mới vì an toàn, lành tính, hầu như không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Có rất nhiều phytoestrogen trong tự nhiên, để lựa chọn đúng loại dễ hấp thu và hiệu quả không kém gì thuốc Tây thì phải kể đến Hoa bia.

Chỉ có hoa bia Lifenol mới chứa hàm lượng cao 8-prenylnaringenin. Đây là phytoestrogen siêu hoạt tính, mạnh gấp 1500 lần so với các phytoestrogen khác. Khi kết hợp Hoa bia cùng với Vừng đen và Mạn kinh tử cho tác dụng giảm nhanh các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi… 

Tại Việt Nam, ReviveHer là viên uống được nghiên cứu, phát triển bởi Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương và có đủ cả 3 thành phần Mạn kinh tử – Men hoa bia – Vừng đen. Bởi vậy, các chuyên gia đánh giá cao về sản phẩm này và khuyên rằng chị em nên dùng kể cả trước và sau khi mãn kinh.

Kết luận 

Hy vong qua bài viết này chị em có cái nhìn tổng quát về các vấn đề phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ gặp phải. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách bổ sung Estrogen tự nhiên với viên uống nội tiết ReviveHer nhé. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được tư vấn nhanh chóng.