Kinh nguyệt tuổi 50 – “thước đo” sức khỏe cho phụ nữ

Kinh nguyệt tuổi 50 là một mối quan tâm lớn của rất nhiều phụ nữ, bởi thông qua đó sẽ biết được bản thân đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp các chị hiểu rõ về vấn đề này.

Bước vào độ tuổi 50, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi cả về sức khỏe và chức năng sinh lý. Kinh nguyệt tuổi 50 cũng vậy, đây chính là thước đo sức khỏe sinh sản của phụ nữ, bao gồm buồng trứng và hệ nội tiết tố. Các chị không cần quá lo lắng, bởi đây là điều bình thường ai cũng cần trải qua. Đồng thời, hãy trang bị những kiến thức cần thiết để có thể chăm sóc sức khỏe của chính mình một cách hợp lý nhất.

1. Phụ nữ tuổi 50 có còn kinh nguyệt không?

Theo thống kê, nhiều người 50 tuổi mất kinh hoàn toàn (nghĩa là 12 tháng liên tiếp không có kinh), đồng nghĩa với việc phụ nữ từ tiền mãn kinh chính thức chuyển sang mãn kinh. Bởi vậy, tuổi 50 thường được đánh dấu là “cột mốc” mở đầu cho thời kỳ mãn kinh của phụ nữ.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ  tuổi 50 đều đã kết thúc kỳ kinh nguyệt của mình, thậm chí một số người vẫn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Đây có thể coi là tín hiệu tốt và được gọi là “mãn kinh muộn” ở phụ nữ.

2. Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi 50

Nếu còn kinh ở tuổi 50, đa số phụ nữ sẽ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Đó là do sự thay đổi nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể khi phụ nữ sắp tiến vào giai đoạn mãn kinh. Những rối loạn này bao gồm:

• Chậm kinh: Khoảng cách giữa 2 kỳ kinh kéo dài, mấy tháng mới có kinh
• Mau kinh: Chu kỳ kinh ngắn, cùng 1 tháng có thể có tới lần xuất hiện kinh.
• Rong kinh: Kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn bình thường
• Thiểu kinh (hoặc tắc kinh): Kinh nguyệt ra ít, chỉ 1 – 2 ngày là hết kinh
• Máu kinh thay đổi, thâm đen hoặc xỉn máu, có nhiều cục máu đông

3. Rong kinh tuổi 50 có phải bất thường?

Dù trước đó bị rong kinh hay ít kinh, chậm kinh hay mau kinh, theo thời gian thì kinh nguyệt cũng “lão hóa” với chiều hướng giảm dần và mất hẳn. Vì vậy, nếu ai 50 tuổi mà bị rong kinh thì cũng không có gì là lạ và nó có thể dừng đột ngột bất kỳ lúc nào.

“Rong kinh” là thuật ngữ mô tả hiện tượng kinh nguyệt kéo dài từ 7 – 10 ngày hoặc lâu hơn, với lượng máu nhiều gấp đôi so với bình thường, cục máu đông lớn, gây tình trạng mất máu cấp ở phụ nữ, cơ thể trở nên mệt mỏi, da và niêm mạc nhợt nhạt, xanh xao.

Rong kinh phản ánh tình trạng các hormon nữ bị mất cân bằng trước khi bước vào thời điểm mãn kinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nó lại là dấu hiệu chảy máu tử cung bất thường có liên quan đến:

• Bệnh tuyến giáp (rối loạn hormone tuyến giáp, suy giáp, cường giáp)
• Hội chứng buồng trứng đa nang PCOS
• Sử dụng thuốc Aspirin có tác dụng phụ là làm loãng máu
• Tăng trưởng khối u trong tử cung (u xơ, u nang, polyp)

Nếu gặp tình trạng chảy máu vùng kín kéo dài mà không tuân theo chu kỳ kinh nguyệt (xảy ra một cách ngẫu nhiên bất kì lúc nào), hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên môn để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân và giải quyết kịp thời.

4. Giải pháp cho kinh nguyệt không đều tuổi 50

Kinh nguyệt tuổi 50 là mối quan tâm lớn của hầu hết chị em khi bước vào độ tuổi này. Bởi, kinh nguyệt chính là “thước đo” sức khỏe sinh sản của người phụ nữ: Một người có khả năng sinh sản tốt, khỏe mạnh sẽ biểu hiện qua kinh nguyệt đều đặn. Sau đây là một số biện pháp để duy trì kinh nguyệt cũng như sức khỏe cho phụ nữ tuổi 50:

4.1. Các thực phẩm tốt cho kinh nguyệt

Chế độ ăn uống tốt cung cấp các dưỡng chất có tác dụng dưỡng huyết, bồi bổ sức khỏe, từ đó giúp cải thiện các rối loạn kinh nguyệt. Đây là giải pháp an toàn nhất mà các chị có thể áp dụng. Một số loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt như là:

• Các loại rau xanh đậm giàu acid folic và các vitamin rất tốt cho sức khỏe phụ nữ. Có thể kể tới: rau muống, rau cải xanh, rau cải bó xôi.
• Cá hồi và các loại cá giàu chất béo như cá basa, cá chim chứa nhiều omega-3, rất tốt cho buồng trứng và tử cung của phụ nữ.
• Các loại hạt có chứa nhiều vitamin E (hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng…) giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

4.2. Thực hiện lối sống lành mạnh

Xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn 10 – 30 phút mỗi ngày, giờ giấc ngủ nghỉ khoa học có thể giúp phụ nữ thời kỳ mãn kinh giảm thiểu các vấn đề về nội tiết và duy trì kinh nguyệt tuổi 50. Các chuyên gia của Dược phẩm Vũ Đan khuyến cáo:

• Nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đảm bảo giấc ngủ sâu
• Các bài tập giảm căng thẳng, điều hòa tâm trạng, phù hợp với thể lực: hít thở sâu, thiền, yoga…
• Tránh thức khuya, vận động quá sức, không hút thuốc lá, hạn chế uống caffein

4.3. Sử dụng thảo dược tự nhiên

Trong y học cổ truyền, Mạn kinh tử là vị dược liệu chuyên dùng trong các bài thuốc điều hoà kinh nguyệt. Biết được điều này, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện thấy: thành phần Agnuside có trong Mạn kinh tử có hiệu quả tốt với các trường hợp kinh nguyệt không đều, ít kinh, chậm kinh hoặc rong kinh.

Nhiều nghiên cứu khác tại nước ngoài về Mạn kinh tử còn cho thấy: Agnuside có khả năng giảm kích thước u xơ tử cung và có hiệu quả trong điều trị lạc nội mạc tử cung với liều lượng 400mg x 2 lần/ngày. Đây là một kết quả vô cùng có ý nghĩa đối với phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc chảy máu tử cung bất thường.

Tìm hiểu rõ hơn về dược liệu Mạn kinh tử tại đây: Vitex Benefits, Side Effects and Dosage Recommendations

5. Phụ nữ mất kinh rồi có kinh lại được không? 

Trong trường hợp phụ nữ tuổi 50 đã mất kinh rồi thì khả năng có kinh lại rất khó. Thay vì vậy, các chị có thể vui vẻ đón nhận thời kỳ mãn kinh bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, tích cực bổ sung sản phẩm nội tiết giúp duy trì sức khỏe buồng trứng và cân bằng hệ nội tiết.

Tại Việt Nam, ReviveHer là sản phẩm duy nhất sở hữu thành phần Mạn kinh tử. Ngoài ra còn có 2 thành phần Hoa bia và Vừng đen – đây là “công thức mãn kinh” nổi tiếng tại Pháp. Nhờ đó, ReviveHer giúp phụ nữ cải thiện hiệu quả các triệu chứng mãn kinh thường gặp do suy giảm nội tiết như: bốc hỏa, căng thẳng, nhức đầu, lo âu, mất ngủ, giúp chị em có sức khỏe dẻo dai và thoải mái hơn.

Với thành phần 100% thảo dược lành tính, ReviveHer an toàn cho phụ nữ khi sử dụng lâu dài, không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Hơn nữa, ReviveHer được nghiên cứu, tạo ra nhằm phù hợp nhất với cơ địa của phụ nữ Việt, không gây nóng trong, nổi mụn, các chị hoàn toàn yên tâm khi sử dụng lâu dài.

Kết luận

Kinh nguyệt tuổi 50 là một chỉ số quan trọng, dựa vào đó phụ nữ có thể biết được phần nào về sức khỏe của mình đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh. Nếu muốn kinh nguyệt đều đặn, buồng trứng nhất định phải khỏe mạnh và hệ nội tiết cân bằng. Do đó, hãy áp dụng lối sống lành mạnh cũng như bổ sung các sản phẩm nội tiết càng sớm càng tốt các chị nhé.