Đau nhức tuổi mãn kinh là vấn đề thường gặp ở hầu hết phụ nữ có tuổi. Nó gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các chị hiểu rõ hơn về tình trạng này và đưa ra các giải pháp cải thiện hiệu quả.
Nội dung bài viết
Phụ nữ từ 45 – 55 tuổi rất hay bị đau nhức khó chịu như: đau đầu, đau mỏi vai gáy, đau lưng… Các cơn đau thường xuyên xảy ra và có thể trở nên tăng dần ngay cả khi không phải lao động vất vả.
1. Vì sao phụ nữ mãn kinh thường xuyên bị đau nhức?
Khi có tuổi, phụ nữ mãn kinh cũng phải chịu ảnh hưởng từ lão hóa tự nhiên, trong đó hệ thần kinh và xương khớp suy yếu dần theo thời gian và tuổi tác. Những áp lực về nỗi lo “cơm áo gạo tiền” trước đó cũng tác động đến sức khỏe phụ nữ khi về già.
Ngoài ra, lí do quan trọng nhất khiến phụ nữ mãn kinh trở nên nhạy cảm với cơn đau là do hệ nội tiết suy giảm. Đặc biệt, thiếu hụt Estrogen còn gây ra các triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, làm gián đoạn nhiều quá trình chuyển hóa diễn ra trong cơ thể. Vì vậy, phụ nữ thường hay mệt mỏi, khó chịu, đau nhức ở tuổi mãn kinh.
2. Những cơn đau nhức tuổi mãn kinh thường gặp
Phụ nữ mãn kinh không phải chịu đựng các cơn đau bụng kinh nữa. Tuy nhiên, một số cơn đau nhức khác tăng lên gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Những tình trạng đau thường gặp là:
2.1. Đau đầu
Cơn đau đầu ở phụ nữ tuổi mãn kinh bao gồm đau nửa đầu hoặc đau vùng thái dương. Nó có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, đi kèm với cảm giác mệt mỏi, giảm trí nhớ và kém tập trung. đau đầu trở nên tồi tệ hơn khi các chị bị mất ngủ, căng thẳng thần kinh hoặc có tiền sử tăng huyết áp.
2.2. Đau lưng
Đau lưng là một trong những dấu hiệu điển hình cho thấy tình trạng loãng xương ở phụ nữ. Do phải trải qua quá trình sinh nở và sự suy giảm Estrogen dẫn tới giảm mật độ xương, ảnh hưởng đến cấu trúc xương, nên phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn so với nam giới. Theo Tổ chức loãng xương quốc tế IOF, cứ 3 người phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người bị loãng xương, trong khi đó con số này ở nam giới là ⅕.
Cơn đau lưng ở phụ nữ tuổi mãn kinh có biểu hiện đau nhức từ cổ vai gáy xuống khu vực lưng dưới, đau lan ra 2 bên, kèm theo cảm giác tê bì, co cứng. Đau lưng gây cản trở sinh hoạt và vận động, khiến phụ nữ đứng lên ngồi xuống rất khó khăn.
2.3. Đau khớp gối
Thoái hóa khớp là tình trạng chung thường gặp ở người cao tuổi. Đối với phụ nữ mãn kinh, đau khớp gối hay xảy ra vì đây là khớp vận động nhiều và phải chịu một phần sức ép từ trọng lượng cơ thể. .
Ngoài ra, viêm khớp, gai xương khớp sẽ làm tăng cơn đau ở khớp gối. Phụ nữ ngại đi lại, vận động càng khiến cho tình trạng thêm nặng nề do ,khô khớp, và giảm độ đàn hồi giữa các dây chằng.
3. Cách giảm đau nhức tuổi mãn kinh
Xây dựng thói quen lành mạnh sẽ giúp phụ nữ mãn kinh giảm thiểu phần nào cơn đau nhức. Điều này bao gồm những mục cơ bản như: chế độ dinh dưỡng cân bằng, giấc ngủ đầy đủ và tập luyện thể dục hàng ngày. Bên cạnh đó, chị có thể tham khảo một trong những phương pháp được chuyên gia của Dược phẩm Vũ Đan giới thiệu dưới đây để giảm đau nhức hiệu quả:
3.1. Thuốc giảm đau
Có khá nhiều loại thuốc tân dược có tác dụng giảm đau theo những cơ chế khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ đau, tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh của mỗi người thì sẽ có nhóm thuốc phù hợp. Ví dụ như:
- Paracetamol: Là thuốc giảm đau “quốc dân” vì nó được sử dụng cho mọi đối tượng và mức độ an toàn khá cao nếu không dùng quá liều. Thường chỉ định cho các cơn đau vừa và nhẹ.
- Thuốc giảm đau chống viêm không steroid NSAIDs: Nhóm thuốc này có tác dụng tốt hơn so với Paracetamol, tuy nhiên cần lưu ý với ai bị viêm loét dạ dày, máu khó đông…
- Corticoid: Là nhóm thuốc giảm đau tác dụng tốt nhất. Trường hợp đau khớp nặng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm thuốc này vào ổ khớp. Nhưng đây cũng là nhóm có rất nhiều tác dụng phụ.
Nhìn chung, việc sử dụng thuốc tây giảm đau có tác dụng nhanh nhưng luôn tiềm ẩn những tác dụng không mong muốn, ngay cả khi sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vì vậy, đây chỉ là biện pháp tạm thời, không thể duy trì lâu dài được.
3.2. Phương pháp từ thiên nhiên
Giảm đau từ thiên nhiên là giải pháp được nhiều người yêu thích vì nó an toàn, ít tác dụng phụ. Chỉ có điều, người ta vẫn nghi ngại vì hiệu quả thường đến chậm. Thực tế là sự phát triển của công nghệ, máy móc hiện nay đã hỗ trợ rất nhiều trong quá trình sản xuất ra các loại thuốc mới và thực phẩm chức năng.
Tại phương Tây, hoa bia được phát hiện là một loại thảo dược có tác dụng an thần, thư giãn, giúp dễ ngủ và cải thiện cơn đau rất tốt, bao gồm cả đau đầu và đau nhức xương khớp. Bất ngờ hơn, trong hoa bia còn chứa Phytoestrogen siêu hoạt tính, điều này vô cùng có lợi đối với phụ nữ mãn kinh thường xuyên bị đau nhức.
Hoa bia trở thành “ngôi sao” được nghiên cứu và săn đón rất nhiều, đặc biệt là các sản phẩm cho phụ nữ tại Pháp. Ở Việt Nam, các chuyên gia tại Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã kết hợp Hoa bia cùng với Vừng đen, Mạn kinh tử, từ đó mang đến viên uống nội tiết chất lượng cao ReviveHer hiệu quả nhất với cơ địa của phụ nữ Việt, không gây nóng trong, nổi mụn.
Kết luận
Đau nhức tuổi mãn kinh là một vấn đề phổ biến mà hầu hết phụ nữ phải đối mặt do sự suy giảm Estrogen là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Để cải thiện phần nào và phòng ngừa tái phát, bổ sung nội tiết từ sớm là giải pháp hiệu quả và an toàn nhất. Chúc các chị luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
