Đau đầu tiền mãn kinh là một trong những triệu chứng phổ biến và gây khó chịu mà nhiều phụ nữ trải qua. Có rất nhiều cách làm giảm đau đầu, nhưng để hiệu quả nhất thì chị em cần xem thông tin trong bài viết này.
Nội dung bài viết
Thông thường, phụ nữ đau đầu là do suy nghĩ quá nhiều từ các vấn đề trong cuộc sống, công việc hàng ngày. Tuy nhiên, khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ có thể đau đầu bất cứ lúc nào, và tần suất xuất hiện cơn đau gia tăng nhiều hơn trong ngày.
1. Nguyên nhân đau đầu tiền mãn kinh
Đau đầu là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến. Bên cạnh những nguyên nhân gây đau đầu thường gặp như: thiếu ngủ, ăn uống thiếu dinh dưỡng, môi trường ô nhiễm tiếng ồn, làm việc căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc tây… thì còn có một số yếu tố khác tác động đến mà chỉ khi phụ nữ trong thời kỳ này mới gặp phải. Đó là:
- Thay đổi hormone: Phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với những cơn đau. Estrogen ở mức thấp cũng gây ra nhóm triệu chứng vận mạch (bốc hỏa, đổ mồ hôi), từ đó khiến phụ nữ bị mất ngủ, mệt mỏi và dễ đau đầu.
- Căng thẳng và cảm xúc nhạy cảm: Áp lực trong cuộc sống hàng ngày cùng với sự thay đổi tâm trạng, tâm lý như dễ lo lắng, stress, trầm cảm, đã tạo ra áp lực lên não bộ và hệ thần kinh.
- Thay đổi mạch máu: Phụ nữ tiền mãn kinh có sự thay đổi mạch máu, gây ra co bóp và giãn nở mạch máu bất thường, tuần hoàn máu não không được lưu thông gây ra đau đầu.
- Thay đổi huyết áp: Suy giảm nội tiết tiền mãn kinh có thể làm thay đổi huyết áp, và đau đầu là một trong những triệu chứng thường gặp của tăng huyết áp.
- Thay đổi hormone dẫn truyền thần kinh: Sự tương tác phức tạp giữa hệ thống thần kinh và các hormone nữ trong quá trình tiền mãn kinh có thể gây ra đau đầu.
2. Giải pháp nào cho đau đầu tiền mãn kinh?
Theo một nghiên cứu, có đến 20% phụ nữ không thể chịu được các cơn đau đầu tiền mãn kinh và phải điều trị bằng thuốc, 5% bị ảnh hưởng nghiêm trọng gọi là rối loạn tâm thần tiền mãn kinh. Để tránh những hậu quả có thể xảy ra thì phụ nữ cần cân nhắc việc điều trị bằng một số giải pháp sau:
2.1. Dùng thuốc giảm đau đầu
Dựa trên mức độ, tần suất, nguyên nhân gây đau đầu và tình trạng sức khỏe, bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp nhất. Vì vậy, nếu dùng thuốc tây, chị em cần dùng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc thường dùng là:
- Paracetamol: Đây là loại thuốc giảm đau phổ biến được nhiều người sử dụng và tương đối an toàn. Lưu ý: Không dùng quá 2g/ngày và uống mỗi lần cách nhau 4 – 6 tiếng, không nên lạm dụng quá nhiều gây ảnh hưởng tới chức năng gan.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Tác dụng giảm đau tốt hơn so với Paracetamol, đặc biệt chứng đau đầu vừa và nặng, kéo dài dai dẳng. Tuy nhiên, thuốc NSAID có tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, nên uống ngay sau ăn và thận trọng với người có tiền sử đau dạ dày.
- Piracetam: Dùng cho các trường hợp đau đầu kèm theo chóng mặt, suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung. Thuốc gây tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, ngủ gà, mất ngủ, không dùng cho người bị xuất huyết nặng và cần giảm liều từ từ khi ngưng thuốc.
Tìm hiểu những thông tin quan trọng về: Thuốc điều trị tiền mãn kinh
2.2. Thực phẩm hỗ trợ giảm đau đầu
Có nhiều loại thảo dược tự nhiên chứa hoạt chất giảm đau, chống viêm và có tác dụng giảm đau đầu. Bên cạnh đó, chuyên gia thường khuyến cáo nên lựa chọn những dược liệu có thành phần Phytoestrogen giúp bổ sung Estrogen và cân bằng nội tiết tố, phù hợp cho đối tượng là phụ nữ tiền mãn kinh bị đau đầu.
Một trong số dược liệu đáp ứng được tiêu chí này phải kể đến là Mạn kinh tử. Trong y học cổ truyền, Mạn kinh tử chuyên dùng để trị các chứng đau đầu, đau nhức hốc mắt, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, run tay chân do can dương hóa phong, huyết nhiệt thượng xung.
Ngày nay, các chuyên gia của Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tìm thấy hoạt chất Agnuside – một Phytoestrogen có mặt trong chiết xuất của Mạn kinh tử, từ đó lý giải được những tác dụng của Mạn kinh tử đem lại cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, đúng như tên gọi của dược liệu này.
Chiết xuất Agnuside có trong Mạn kinh tử được Viện Kiểm nghiệm chuyển giao quy trình cho nhà máy công nghệ cao FDA. Từ đó phát triển và tạo ra TPBVSK ReviveHer với bộ ba thành phần dược liệu quý Mạn kinh tử – Hoa bia – Vừng đen, hỗ trợ cải thiện đau đầu và các triệu chứng khác ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh như: bốc hỏa, mất ngủ, lo âu, căng thẳng…
2.3. Viên uống hoạt huyết
Các sản phẩm hoạt huyết có khả năng tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện tuần hoàn máu não, nhờ đó làm giảm chứng đau đầu. Thành phần có trong những viên uống hoạt huyết này thường là chiết xuất từ các loại thảo dược tốt cho trí não và hệ thần kinh như: bạch quả (ginkgo biloba), cam thảo, các loại vitamin và khoáng chất.
Tuy nhiên, không phải phụ nữ tiền mãn kinh nào khi đau đầu dùng hoạt huyết cũng hiệu quả. Với các trường hợp đau đầu nhiều và kéo dài, cần kết hợp sản phẩm hoạt huyết với viên uống bổ sung Estrogen. Và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng.
2.4. Giải pháp “không dùng thuốc”
Dinh dưỡng không đầy đủ và sinh hoạt không khoa học cũng là nguyên nhân khiến cho phụ nữ dễ bị đau đầu. Vì vậy, dù bổ sung gì đi nữa thì chị em cũng cần chú ý đến những yếu tố này. Thực hiện đầy đủ theo hướng dẫn dưới đây thì đau đầu đến mấy cũng sẽ đỡ, thậm chí hạn chế đau đầu xuất hiện khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh:
- Không thức quá khuya, ngủ đủ giấc với thời gian lý tưởng là 8 tiếng/ngày
- Duy trì thường xuyên tập thể dục dưới hình thức tập luyện nhẹ nhàng phù hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh như là: chạy bộ, yoga, thiền, dưỡng sinh…
- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh làm việc quá nhiều gây căng thẳng, stress
- Ăn uống đủ chất, đặc biệt là trái cây và rau xanh, sữa, thực phẩm giàu chất béo omega-3
- Hạn chế đồ ăn chế biến nhiều lần, đồ uống có cồn, có ga, thuốc lá
Kết luận
Để cải thiện đau đầu tiền mãn kinh, phụ nữ có thể sử dụng thuốc giảm đau có tác dụng nhanh chóng, tuy nhiên, đó chỉ là giải pháp tạm thời và gây hại cho sức khỏe. Thay vì vậy, việc sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên kết hợp với giải pháp “không dùng thuốc” sẽ là cách an toàn và hiệu quả nhất. Dược phẩm Vũ Đan chúc chị em phụ nữ bước qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng hơn và không bị cơn đau đầu tìm đến.
