Chóng mặt tuổi tiền mãn kinh: Cách khắc phục hiệu quả nhất!

Chóng mặt tuổi tiền mãn kinh có thể xảy ra ở phụ nữ sau tuổi 40, do sự thay đổi các hormone nữ gây ảnh hưởng đến vận mạch và thần kinh, dẫn đến cảm giác xoay vòng, lắc lư, mất thăng bằng hoặc thậm chí là ngất xỉu.

Chóng mặt không nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe, nhưng lại gây ra sự khó chịu, làm mất tập trung và ảnh hưởng đến khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày của phụ nữ lớn tuổi. Nếu hiện tượng chóng mặt diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm đau ngực, khó thở, buồn nôn, mất khả năng di chuyển thì đây là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh không thể coi thường được.

1. Nguyên nhân gây chóng mặt ở phụ nữ

Chóng mặt tuổi tiền mãn kinh là một triệu chứng khá phổ biến được ghi nhận ở phụ nữ từ 40 tuổi trở lên. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm các hormone nữ (Estrogen, Progesterone, Testosterone) gây mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khác. Cụ thể là:

• Estrogen tham gia vào hệ thống điều chỉnh cân bằng của cơ thể: Khi Estrogen suy giảm, cơ thể phải trải qua những thay đổi không mong muốn trong quá trình duy trì sự cân bằng và tương tác giữa các giác quan như mắt, tai và hệ tiêu hóa. Chính điều này gây ra cảm giác chóng mặt.
• Sự thay đổi về Estrogen ảnh hưởng đến vận mạch và thần kinh: Giảm chất lượng giấc ngủ, suy kiệt về thể chất và tinh thần, kéo theo hàng loạt biểu hiện đau đầu, chóng mặt, choáng váng. Suy giảm Estrogen cũng khiến phụ nữ trở nên nhạy cảm, dễ lo âu và căng thẳng, đầu óc không được minh mẫn, tỉnh táo.

Ngoài ra, phụ nữ bị thiếu máu nhiều cũng gây ra tình trạng chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi và thiếu tập trung. Ví dụ như rong huyết ở tiền mãn kinh khiến phụ nữ bị mất máu không hồi phục trong nhiều ngày liên tiếp.

2. Làm thế nào để giải quyết chóng mặt tiền mãn kinh

Có nhiều cách để giải quyết chóng mặt cho phụ nữ tiền mãn kinh: Hoặc là sử dụng thuốc Tây, thuốc đông y theo kinh nghiệm dân gian, hoặc là lựa chọn giải pháp “không dùng thuốc”. Đôi khi, để hiệu quả, chúng ta cần kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc.

2.1. Phụ nữ uống gì để giảm chóng mặt?

Chị em tuổi tiền mãn kinh có thể lựa chọn sử dụng thuốc Tây, thực phẩm tăng tuần hoàn máu não hoặc viên uống bổ sung Estrogen. Phương pháp này vô cùng thuận tiện, chỉ cần uống là có thể cải thiện được triệu chứng chóng mặt. Đặc điểm của mỗi phương pháp này như sau:

2.1.1. Thuốc tây

Một số loại thuốc thường được bác sĩ kê có thể làm giảm tình trạng chóng mặt ngay lập tức bao gồm:

• Thuốc kháng cholinergic: Kiểm soát triệu chứng chóng mặt và choáng váng bằng cách làm giảm hoạt động của hệ thống thần kinh tự chủ.
• Dẫn xuất của leucin: Tên thông dụng là tanganil, acetylleucin, stadluecin, alucine… có thể cắt cơn chóng mặt nhanh.

Tuy nhiên, việc dùng thuốc tây không phải là giải pháp tối ưu, vì nếu dùng quá nhiều có thể gặp phải các tác dụng phụ như: tăng áp huyết, rối loạn tâm thần, tăng nhịp tim…

2.1.2. Thực phẩm tăng tuần hoàn máu não

Bổ sung trong thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm tốt cho não bộ và mạch máu sẽ giúp tăng tuần hoàn máu não, từ đó tăng cường oxy và cung cấp năng lượng cho não bộ, giúp cải thiện chứng chóng mặt tuổi tiền mãn kinh:

• Axit béo Omega-3: Cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia… hỗ trợ trí não rất tốt.
• Chất chống oxy hóa: Quả việt quất, dứa, cà chua, hạt đậu, hạt hướng dương… giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây độc cho não bộ và hệ thần kinh.
• Một lượng nhỏ cafein: Cà phê, trà… giàu chất chống oxy hóa, duy trì hoạt động của não bộ.
• Cao flavonoid: Cam, lựu, trà xanh, hạt cacao… có tác dụng kháng viêm, bảo vệ mạch máu lưu thông lên não.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày: Vì khi cơ thể thiếu nước, có thể dẫn đến tình trạng huyết áp thấp, chóng mặt.

2.1.3. Thực phẩm bổ sung Estrogen

Như đã nói ở trên, suy giảm nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính khiến cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có biểu hiện chóng mặt, choáng váng, xây xẩm mặt mày. Vì vậy, việc bổ sung Estrogen hàng ngày là rất cần thiết.

Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh ăn gì để cải thiện?

Trong y học cổ truyền, chiết xuất mạn kinh tử được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị chứng đau đầu, chóng mặt do can dương hóa phong, huyết nhiệt thượng xung. Đặc biệt là phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Biết đến tác dụng này, Viện Kiểm nghiệm thuốc Trung Ương tiếp tục tiến hành nghiên cứu chuyên sâu, chiết tách hoạt chất Agnuside có trong mạn kinh tử, và phát hiện ra rằng đây cũng là một nguồn Phytoestrogen có lợi đối với hệ nội tiết nữ.

Các sản phẩm có chứa chiết xuất mạn kinh tử, đặc biệt là hoạt chất Agnuside không chỉ giúp cân bằng nội tiết, mà còn cải thiện chóng mặt tuổi tiền mãn kinh rõ rệt. Hơn nữa, còn dùng được lâu dài, an toàn hơn việc sử dụng thuốc Tây, không lo tác dụng phụ nguy hiểm.

2.2. Giải pháp không dùng thuốc

Chỉ uống thôi thì chưa đủ, vì chứng chóng mặt vẫn có thể tái phát nhiều lần hoặc mất một thời gian dài mới giải quyết được dứt điểm. Vậy các chị tuổi 40+ cần lưu ý thêm những gì:

• Khi cảm thấy hoa mắt, chóng mặt: Hãy đứng yên, đừng di chuyển nhiều. Nếu được, tốt nhất là nên ngồi xuống hoặc tựa vào một chỗ để ổn định. Sau đó, tập trung nhìn vào một điểm cố định để lấy lại cảm giác thăng bằng. Khi có thể di chuyển được, hãy đi từng bước ngắn và chậm rãi.
• Duy trì chất lượng giấc ngủ tốt rất quan trọng: Nếu có thói quen thức khuya, giờ giấc không khoa học, thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ thì rất khó để giải quyết được chứng chóng mặt trong giai đoạn này.
• Thường xuyên tập thể dục (yoga, chạy bộ…) giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu và quá trình đào thải mồ hôi, duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và cải thiện khả năng duy trì thăng bằng. Điều này ngăn ngừa nguy cơ chóng mặt do hệ thống tuần hoàn gặp vấn đề, thay đổi tư thế đột ngột hoặc thiếu nước, mất cân bằng điện giải.

Kết luận

Hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết về chóng mặt tuổi tiền mãn kinh là hữu ích đối với bạn. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Dược phẩm Vũ Đan để không bỏ lỡ những thông tin hấp dẫn về sức khỏe nhé!