Bốc hỏa mất ngủ là hiện tượng có thể gặp ở cả 2 giới và diễn ra phổ biến nhất là trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, ảnh hưởng đến 85% phụ nữ. Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, giúp gìn giữ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nội dung bài viết
Vào lứa tuổi trung niên, tình trạng bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu có thể ghé thăm bất kỳ lúc nào, nguyên nhân chính liên quan đến sự mất cân bằng các hormone giới tính. Nếu bốc hỏa, mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, uể oải, trí nhớ kém và giảm khả năng tập trung. Do đó, cần có những biện pháp cải thiện, duy trì sức khỏe và tâm trạng tốt cho cả nam giới và phụ nữ trung niên.
1. Bốc hỏa và mất ngủ có liên quan gì đến nhau?
Bốc hỏa là hiện tượng nóng lên bất thường từ trong cơ thể một cách đột ngột, lan tỏa khắp vùng mặt, cổ và ngực, kèm theo đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, ớn lạnh. Bốc hỏa có thể xảy ra vào ban đêm và thường gặp ở nữ giới tuổi trung niên. Vì vậy, ai đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bị mất ngủ chính là từ đây mà ra:
- Chứng bốc hỏa có thể khiến phụ nữ bồn chồn, khó tập trung, thao thức, không ngủ được.
- Bốc hỏa, nóng bức khó chịu kèm theo đổ mồ hôi gây thức giấc và khó chợp mắt lại.
- Kể cả có ngủ được, thì đó là giấc ngủ không sâu, gặp mộng mị, thậm chí tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm.
Bên cạnh đó, bốc hỏa diễn ra ban ngày tạo ra tâm lý nhạy cảm, dễ lo lắng, căng thẳng… Điều này gián tiếp làm rối loạn giấc ngủ về đêm. Nếu bốc hỏa gây mất ngủ nghiêm trọng, người bệnh cần đến gặp bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn điều trị phù hợp, kịp thời.
2. Giải pháp giúp cải thiện bốc hỏa mất ngủ hiệu quả
Để cải thiện bốc hỏa, mất ngủ hiệu quả, cần có sự thay đổi về lối sống, sinh hoạt và ăn uống. Đồng thời, có thể sử dụng một số loại thuốc chuyên biệt để đẩy lùi hiện tượng này. Nhưng quan trọng hơn hết là hãy trao đổi với chuyên gia y tế để lựa chọn giải pháp phù hợp với tình trạng bệnh.
2.1. Thuốc bốc hỏa, mất ngủ
Người bệnh có thể sử dụng thuốc an thần, thư giãn, giảm căng thẳng hoặc sử dụng kết hợp nhóm thuốc này cùng với thuốc điều trị mất ngủ. Bên cạnh đó, thuốc nội tiết được chỉ định nhiều hơn cả do tác động trực tiếp đến căn nguyên gây bốc hỏa, chỉ cần dùng những thuốc này là sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn, đặc biệt là phụ nữ. Cụ thể là:
- Thuốc an thần: Phổ biến nhất là Benzodiazepines (Diazepam, Lorazepam và Alprazolam) để điều trị mất ngủ nặng. Loại khác là Non-Benzodiazepines (Zolpidem, Eszopiclone và Zaleplon) dùng để cải thiện giấc ngủ dạng nhẹ hơn.
- Thuốc giảm lo âu, căng thẳng: Ngoài Benzodiazepines như đã kể trên, những thuốc như Buspirone, Hydroxyzine, thuốc chống trầm cảm (Gabapentin, Pregabalin) và Clonidine cũng được sử dụng để ổn định thần kinh, giảm bớt cảm giác nóng bức.
- Thuốc trị bốc hỏa chuyên biệt: Dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh do tác động đến hormone Estrogen – đó là liệu pháp thay thế hormone HRT (Hormone Replacement Therapy). Những thuốc này có thể chỉ chứa Estrogen hoặc kết hợp với Progesteron.
Bên cạnh đó, Tamoxifen là một loại thuốc chống ung thư nhưng có nhiều nghiên cứu đã chứng minh Tamoxifen có tác dụng giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của các cơn bốc hỏa.
Tuy nhiên, cần lưu ý đến tác dụng phụ của tất cả các loại thuốc trên, đó là chóng mặt, đau đầu và có thể gây buồn ngủ vào ban ngày dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Khi dùng thuốc, phải được theo dõi kỹ càng bởi bác sĩ chuyên khoa, đồng thời tránh sử dụng cùng rượu, bia hay các thuốc có chứa chất kích thích khác có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
2.2. Thuốc Đông y giảm bốc hỏa, giúp ngủ ngon
Theo dân gian, các cụ từ xa xưa đã kết hợp một số loại thảo dược tự nhiên như đại táo, tâm sen, lá vông… có thể cải thiện chứng mất ngủ và giảm căng thẳng. Các loại thuốc này tuy không mang lại hiệu quả tức thời, dùng lâu dài mới hiệu quả nhưng khá an toàn và ít mang lại tác dụng phụ.
Người bệnh lưu ý cần lựa chọn những nhà cung cấp uy tín để mua sản phẩm chất lượng, được bảo quản sạch sẽ. Tránh những cơ sở lưu trữ các sản phẩm Đông y không rõ nguồn gốc, không tuân thủ tiêu chuẩn bảo quản khiến cho thảo dược bị ẩm mốc lâu ngày có thể sinh ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
2.3. Sản phẩm hỗ trợ dành cho phụ nữ
Phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh có thể giảm thiểu tác động của bốc hỏa đối với giấc ngủ bằng các sản phẩm bổ sung Estrogen và cân bằng nội tiết tố. Trong đó, nhiều nhà khoa học phương Tây đánh giá cao về Hoa bia do chứa 8-prenylnaringenin – một Phytoestrogen siêu hoạt tính, được coi là Estrogen tự nhiên mạnh nhất hiện nay. Có 2 nghiên cứu lâm sàng về Hoa bia cho kết quả cải thiện tình trạng bốc hỏa rõ rệt ở phụ nữ.
Tại Việt Nam, Viện Kiểm nghiệm Thuốc Trung Ương đã tiến hành nghiên cứu và phối hợp các thành phần từ Hoa bia, Mạn kinh tử và Vừng đen để tạo ra “công thức mãn kinh” phù hợp với cơ địa của phụ nữ Việt là viên uống ReviveHer. Sản phẩm đem lại tác dụng tích cực đối với sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt trong việc giảm bớt cảm giác bốc hỏa, đau đầu, và mất ngủ.
2.4. Phương pháp cải thiện bốc hỏa mất ngủ ở nam giới
Nguyên nhân chính gây nên bốc hỏa ở nam giới là do suy giảm Testosterone, các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia và ăn uống không lành mạnh. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này, các “đấng mày râu” cần sử dụng liệu pháp bổ sung Testosterone (dạng tiêm, gel, miếng dán, viên uống) và loại bỏ các thói quen xấu kể trên.
Đồng thời, xây dựng lối sinh hoạt lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, bổ sung trái cây và rau xanh nhiều hơn trong thực đơn hàng ngày, ngủ nghỉ đúng giờ giúp cân bằng nội tiết tố nam và đẩy lùi bốc hỏa.
Kết luận
Bốc hỏa mất ngủ không chỉ khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Để đẩy lùi hiện tượng này, sử dụng các sản phẩm bổ sung phù hợp sẽ giúp mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để được tư vấn nhanh nhất.
