Khi đến tuổi trung niên, phụ nữ bắt đầu có các biểu hiện tiền mãn kinh như: Mất ngủ, bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi, nhạy cảm, dễ cáu gắt… Để không làm ảnh hưởng đến cuộc sống, chị em cần sớm nhận biết triệu chứng này và có phương án điều trị kịp thời!
Nội dung bài viết
Tiền mãn kinh là giai đoạn tất yếu sẽ xảy ra trong cuộc đời của một người phụ nữ. Ở thời kỳ này, hoạt động của buồng trứng giảm mạnh, gây mất cân bằng hoặc rối loạn nồng độ các loại hormone (nội tiết tố nữ) như Estrogen, Progesterone… Đó cũng là lý do khiến chị em gặp phải các biểu hiện của tiền mãn kinh và có dấu hiệu “xuống cấp” cả về sức khỏe, sắc vóc cũng như sinh lý.
1. Tuổi tiền mãn kinh có biểu hiện gì?
Tiền mãn kinh (tiếng Anh: perimenopause) là giai đoạn trước của thời kỳ mãn kinh (trước khi kinh nguyệt “tắt” hẳn). Thông thường, giai đoạn này sẽ xuất hiện ở độ tuổi từ 40 – 45. Vậy, phụ nữ tiền mãn kinh có biểu hiện gì? Chị em có thể dễ dàng nhận biết mình đã đến tuổi tiền mãn kinh hay chưa thông qua các biểu hiện dưới đây:
1.1. Bốc hỏa
Bốc hỏa được coi là một trong những biểu hiện của thời kỳ tiền mãn kinh đặc trưng nhất. Cường độ và mức độ biểu hiện ở mỗi người không giống nhau: Có người chỉ thấy trong người nóng lên và đỏ mặt, nhưng có những người khác lại bị bốc hỏa dữ dội ở vùng đầu, mặt, toàn thân đổ mồ hôi ướt sũng, cảm giác vô cùng bí bách, khó chịu.
Biểu hiện của bốc hỏa tiền mãn kinh ở phụ nữ còn được cho là dữ dội hơn so với “cơn bốc hỏa” ở nam giới. Có thể mô tả như sau: Nhiệt độ trong cơ thể tăng cao đột ngột, theo sau đó là toát mồ hôi, nhịp tim nhanh, trống ngực dồn dập. Cảm giác này kéo dài khoảng 3 – 5 phút, bắt đầu từ vùng mặt và ngực, sau đó lan xuống toàn thân.
1.2. Mất ngủ
Suy giảm Estrogen khiến cơ thể giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magie – một khoáng chất giúp giãn cơ. Hậu quả là tình trạng căng cơ xảy ra thường xuyên hơn, kết hợp với các triệu chứng khác như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm. Điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến chị em khó đi vào giấc ngủ và dễ bị tỉnh giấc trong đêm.
Cùng với đó, sự suy giảm Progesterone cũng gây rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc. Khi bị mất ngủ, chị em sẽ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Những điều này lại trực tiếp ảnh hưởng đến giấc ngủ gây ra tình trạng mất ngủ như một vòng luẩn quẩn kéo dài.
1.3. Nhạy cảm
Bình thường, phụ nữ vốn dĩ đã nhạy cảm. Khi đến độ tuổi tiền mãn kinh, họ lại nhạy cảm hơn gấp nhiều lần. Họ có thể buồn phiền chỉ vì thời tiết không đẹp, dễ giận dỗi, tổn thương chỉ vì lời bông đùa thiếu tế nhị của người khác… Sự xuống cấp về nhan sắc cũng khiến họ trở nên tự ti, chán nản, mất hết động lực.
Những rối loạn cả về tâm lý, sinh lý và sức khỏe cũng khiến cho tâm trạng của phụ nữ trở nên thất thường. Thậm chí, nhiều người còn xuất hiện những cảm xúc tiêu cực, tinh thần suy sụp, trầm cảm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống.
1.4. Dễ cáu gắt
Vì sao phụ nữ hay cáu gắt được coi là biểu hiện thời kỳ tiền mãn kinh? Các chuyên gia lý giải rằng: Sau tuổi 40, phụ nữ có thể sẽ mất kiểm soát cảm xúc, dễ cáu kỉnh nhiều hơn. Điều này xảy ra do sự suy giảm nồng độ Estrogen và Progesterone dẫn đến thiếu hụt hoặc làm gián đoạn quá trình sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng.
Bên cạnh đó, mất ngủ kéo dài cộng thêm việc bị cơn bốc hỏa hành hạ khiến chị em vô cùng căng thẳng, mệt mỏi. Khi tâm trạng không được giải toả, phụ nữ bị mất kiểm soát hành vi, trở nên cáu giận vô cớ. Tính tình thay đổi không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ mà còn vô tình khiến các mối quan hệ với gia đình, bạn bè trở nên xa cách.
1.5. Các biểu hiện khác
Biểu hiện của phụ nữ tiền mãn kinh còn liên quan đến sự thay đổi về sinh lý nữ, ngoại hình và tình trạng sức khỏe ngày một đi xuống. Có một vài dấu hiệu biểu hiện rất rõ, nhưng có những dấu hiệu khác không phải ai cũng nhận ra được:
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt của phụ nữ sau tuổi 40 thường bị rối loạn, có thể đến sớm hơn (mau kinh) hoặc muộn hơn (thưa kinh) so với bình thường, đôi khi biến mất trong vài tháng hoặc thưa dần cho đến khi mất hẳn.
- Khô âm đạo, giảm ham muốn: “Cô bé” trở nên “khô khan”, sạm đi, không còn cuốn hút. Điều này dẫn đến tâm lý ngại “gần gũi”, giảm ham muốn “yêu”. Thêm vào đó, sự sụt giảm estrogen làm cho thành âm đạo mỏng và khô, dễ bị đau rát và nguy cơ bị viêm nhiễm bất cứ lúc nào.
- Nhan sắc phai tàn: Lão hóa bắt đầu “gõ cửa”. Rụng tóc, gãy móng, da khô, vết nám và tàn nhang… xuất hiện ngày một nhiều, tăng cân mất kiểm soát.
- Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Tình trạng “mất xương” âm thầm diễn ra, tỉ lệ loãng xương cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, sa sút trí tuệ “rình rập” bất cứ lúc nào.
2. Biểu hiện tiền mãn kinh sớm
Đa số phụ nữ sẽ bước vào tiền mãn kinh ở độ tuổi từ sau 40 và giai đoạn này sẽ kéo dài khoảng 3 – 5 năm. Tuy nhiên, một số người có biểu hiện của tiền mãn kinh sớm trước đó vài năm, thậm chí là ngay khi mới ngoài 30 tuổi.
2.1. Dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh sớm
Các dấu hiệu này không khác gì biểu hiện phụ nữ tiền mãn kinh đã nêu trên, chỉ là sẽ xuất hiện sớm hơn trước khoảng 7 – 10 năm. Trong đó, dễ nhận thấy nhất bao gồm: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, nhạy cảm, hay cáu gắt, dễ nóng giận, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục…
Xem thêm tại đây: Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm và cách khắc phục
2.2. Tiền mãn kinh sớm có nguy hiểm không?
Tiền mãn kinh sớm không gây nguy hiểm đến tính mạng. Song, nó có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe của chị em phụ nữ. Đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Ở độ tuổi này, khả năng thụ thai không dễ dàng như trước, việc sinh con an toàn, khỏe mạnh cũng trở nên khó khăn hơn.
Do đó, chị em phụ nữ cần chú ý phát hiện sớm những biểu hiện tiền mãn kinh (nếu có). Từ đó có sự chuẩn bị về kiến thức, tâm lý, áp dụng các biện pháp chăm sóc bản thân phù hợp để kéo dài tuổi xuân thêm vài năm nữa và duy trì sức khỏe – sắc đẹp – sinh lý nữ.
3. TPBVSK ReviveHer chuyên biệt cho phụ nữ tiền – mãn kinh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ReviveHer là sản phẩm được nghiên cứu dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên lành tính: Mạn kinh tử, Hoa bia Lifenol và Vừng đen, ReviveHer hỗ trợ giảm các triệu chứng: bốc hỏa, đổ mồ hôi, căng thẳng, lo âu, nhức đầu, mất ngủ do suy giảm nội tiết tố nữ. Nhờ đó, kéo dài thời kỳ xuân sắc và ngăn ngừa mãn kinh sớm.
Tham khảo thêm: Top 5 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh được ưa chuộng nhất
Kết luận
ReviveHer là sự lựa chọn của phụ nữ hiện đại, luôn khao khát giữ gìn xuân sắc và tận hưởng cuộc sống dù ở bất kỳ độ tuổi nào đi chăng nữa. Nếu bạn đang có các biểu hiện tiền mãn kinh, hãy liên hệ ngay với Dược phẩm Vũ Đan theo Hotline: 0944 779 118 để nhận tư vấn miễn phí từ chuyên gia nhé!
